女明星都在用的减肥方法，焦俊艳一个月暴瘦20斤，这身材谁不爱？

说起焦俊艳，大家可能都不太熟悉，她自出道以来，演过很多的有名的角色，比如《青云志》中的金瓶儿；《法医秦明》中的李大宝；《通天狄仁杰》中的武则天，还有一些比较出名的电影，也有她的身影，比如《陆垚知马俐》、《妖玲玲》、《心花怒放》等。

可因为都不是主角，所以很多人都不太熟悉，但是，相信你看到她的照片后，一定忘不了，因为她辨识度实在是太高太高了！尤其是剪了短发的她，那种干练清爽的美让人很难忘记！

第一次认识焦俊艳，是在《法医秦明》中的李大宝，当时对她的印象就是“演技了得”，还有“低调”，即便是留着男孩子一样的短发也很难掩饰掉她身上俏皮可爱的味道。

除了演技厉害之外，就是她的身材和气质了。别看她那么瘦，除了天生因素外，和她自身的努力是分不开的。焦俊艳之前就爆料过，有一次很喜欢一个影视剧的角色，但是角色要求一定要瘦，为了当选女主角，短时间内减了20斤，最终她成功当选了，还获得了一副好身材！

什么?短时间内减肥20斤？！这样的方法，让身为营养师的我也是很感兴趣啊，于是我连夜整理出了这份焦俊艳减肥和保持身材的方法！

哈哈，看这篇文章的你，如果我没猜错，你不是产后肥胖，就是饮食性肥胖，严重的话就是激素肥胖，多年都瘦不下来，又渴望减肥，好吧今天就小编把这明星的瘦身秘籍告诉你吧。

1.吃饭不要太晚

国外，所有受试者在一天中摄入的总热量并无显著差异，但对晚上摄入的热量在全天总热量中所占比例进行分析，发现晚上进食比例最高的那一组，肥胖风险是最低组的1.97倍。也就是说，白天吃得少、晚上吃得多的人更容易变胖。

2.肚子饿的时候不逛超市，也不要在网上买食物。

许多人都有过这种经历：饿的时候特别想去超市或者网上买些零食，看见什么都想吃，尤其饥饿状态下人们渴望碳水，越是减肥不让多吃的食物偏偏越想吃。反之，如果你吃完饭之后再去逛超市，兴趣就没那么大了，饿的时候可以吃点黄瓜和小番茄先补充一下，等到饭点了正常饮食即可。

3. 改变进餐顺序，固定主食数量。

许多人吃饭喜欢就菜下饭，这也是咱们的传统饮食习惯。但真正有帮助的减肥方式是这样的：先去吃低油盐的蔬菜，再进食蛋白质类如鱼虾，鸡蛋，鸡胸这类食物，最后再吃一些主食粗粮。吃饭讲究小口吃饭，大口吃菜。

国家注册营养师全国只有3000名，一个真正的营养师会根据你的身体体质订制适合你的食谱，找出你发胖的原因。

关注公号“轻妞”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验5天瘦3斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

网址：女明星都在用的减肥方法，焦俊艳一个月暴瘦20斤，这身材谁不爱？ http://c.mxgxt.com/news/view/606945

相关内容

明星减肥经 2月瘦20斤
贾玲暴瘦50斤腰线明显，明星都是怎么减肥的？7个方法你也能瘦
明星瘦身的方法 女明星减肥健身方法有哪些？
明星减肥有多拼，古天乐三天瘦20斤！
贾玲暴瘦50斤，兑现了诺言，明星是如何减肥的？5个方法你也能瘦
明星减肥瘦身方法有哪些
明星减肥法总结！谁用谁瘦！
明星的疯狂减肥法，瘦30斤只需1个月，网友表示：做不到啊
六大明星减肥瘦身的方法
为接新戏，张馨予1个月减肥20斤，她分享了瘦身的6个方法

随便看看