全明星后表现暴跌，哈登到底怎么了？

发布时间：2025-05-02 04:40

按理来说，为期一周的全明星间歇期对大龄球员来说无疑是沙漠里的绿洲，很多球员会借此机会“充电”，以生龙活虎的状态进入全明星赛后冲刺阶段。

可35岁的詹姆斯-哈登又遭遇了“全明星间歇期综合症”。好不容易靠表现重返全明星赛，过了一个不算累但心情愉悦的全明星周末，然后又歇了好几天，回到常规赛的哈登却与全明星赛前判若两人。

哈登个人表现大幅下滑，快船过去6场输了5场，别说冲西部前4位，现在连守住西部第6位拿到直通季后赛的名额都堪忧。

又见“全明星间歇期综合症”

常规赛漫长，休赛期是体能储备的关键阶段。哈登非常重视体能储备，他暑假习惯在亚利桑那特训，去年还在母校亚利桑那州大举办了迷你训练营。但诡异的是，哈登已经连续第3年在全明星赛后表现滑坡。

2022-23赛季在76人，哈登全明星赛前场均轰下21.4分、6.2个篮板、10.8次助攻，真实命中率61.9%。但全明星赛后，哈登场均得到19.9分、5.9个篮板、10.2次助攻，真实命中率58.1%。

2023-24赛季加盟快船，哈登全明星赛前场均贡献17.6分、5.6个篮板、9.4次助攻，真实命中率达到63.6%。可全明星赛后，哈登场均只得到14.7分、4.2个篮板、7次助攻，真实命中率跌到56.8%。

本赛季，哈登全明星赛前场均得到21.5分、5.8个篮板、8.6次助攻，真实命中率56.7%。虽说进攻效率一般般，但好在托底能力强，串联进攻出色。但全明星赛后，哈登场均得到22.3分、5.8个篮板、7.8次助攻，真实命中率暴跌到50.1%。

从数据看，哈登全明星赛后会减产减效。特别是最近与湖人的两场比赛，哈登合计36投只得到31分，送出17次助攻但出现9次失误。湖人主要用多利安-芬尼-史密斯防守哈登，哈登在速度上难以甩开对手，被湖人悍将的身高和臂展罩住很难打出进攻影响力。

卢指导的“疲惫论”

舆论对哈登口诛笔伐，但快船主帅卢指导理解弟子。说好的全明星后给哈登减负，可哈登依然负重前行。卢指导认为，疲惫是哈登表现下滑的主因。

“你可以看到，疲惫因素影响了他，他之前几乎打了每一场比赛，莱昂纳德缺席期间他不得不扛了球队40-45场比赛，”卢指导说。

“所以，出现现在的情况也是可以预见的。当他疲惫时他会经历像这样的艰难时刻，他会无法命中投篮。但是，他依然可以用其他方式影响比赛，比如传球。当莱昂纳德打出他该有的表现时也就给了哈登机会喘口气放松一些。赛季漫长，他经历了之前的比赛后出现疲惫很正常。有些场次我们想让他轮休，但他拒绝，因为他想出战。我觉得他就是有点累，但我们会继续努力去克服，因为赛程不会变得更轻松。”

正如卢指导所言，全明星赛前哈登出战51场比赛，场均打34.3分钟。在所有出战达到至少51场的球员中，只有雄鹿中锋大洛佩兹、马刺后卫克里斯-保罗、哈登的队友巴图姆比他年纪更大。但别忘了，他们的出场时间比哈登少，肩负的任务量也不如哈登沉重。

快船在交易截止日前连做3笔交易，每一笔都被打了B+或以上的分数，而且快船还在买断市场得到了本-西蒙斯。都以为哈登会更轻松，可结果呢？全明星后哈登场均出战37.7分钟，比全明星赛前还多了3.4分钟。哈登同期出场时间联盟第6位，比尼克斯球员约什-哈特都多。

哈登的解释

全明星赛前，莱昂纳德因伤出战场次不多。那段时间，哈登扛着快船前进，日子虽然苦了点，但好在诺曼-鲍威尔进攻端给力，祖巴茨打出“祖尼尔”的攻防影响力，小范甘迪打造顶级防守体系，快船表现和战绩均超出预期。

但交易截止日前，快船管理层连做3笔交易。快船终于清理了老塔克的合同，然后换来了比彻姆、博格丹-博格达诺维奇、尤班克斯、签下了西蒙斯。理论上，快船提升了投射能力，还得到了一个于他们而言近乎于完美的小球中锋。但新援到来、伤病直接影响了快船的阵容轮换和化学反应。

全明星后6场比赛，莱昂纳德和西蒙斯都只打了4场。可以看出莱昂纳德的竞技状态在提升，特别是与湖人的第二场交手，他接管了进攻表现强势。但是，西蒙斯在首秀惊艳后又变得存在感稀薄，博格达诺维奇始终找不到手感三分命中率仅为30.6%。被送走的小波特老被诟病出手选择差，可当快船替补席唯一的控卫被送走，现在哈登甚至没替补可用，他只能硬着头皮增加出场时间。

快船受到了伤病困扰，小琼斯缺席1场，鲍威尔则只打了1场还不到9分钟。这些因素导致快船在全明星后多数时间无法以之前习惯使用的阵容出战。

全明星前，哈登带着鲍威尔、邓恩、小琼斯、祖巴茨在场，快船百回合只丢103.3分，进攻差点事，但百回合依然赢11.1分。把邓恩换成莱昂纳德，这套阵容在场百回合轰下129.8分，只丢103.2分，净胜26.6分。