夫妻关系中，经常相互指责，如何调整?

夫妻拌嘴、吵架，是婚姻中再正常不过的事情。但最忌讳的就是不反省自己反而指责对方。抱怨指责的一方往往随口一说，说者无心听者有意，说的一方没什么感觉与意识，却给听的一方带来很不好的感受。

那么，对于夫妻之间的指责，如何去改变这种模式呢?

首先，要学会相互欣赏互相鼓励互相成就。在这个过程中，夫妻互相成长，婚姻家庭才会越来越好。因为，很多互相指责的夫妻，更多是看到对方的缺点，看不到对方的优点和曾经的付出，感情变淡也是从这样开始的。

其次，我们需要经常反思自己，检讨一下自己是否在无心中指责了伴侣，如此，才能摆脱自责的自主性。

再次，面对伴侣的指责，要注意与指责保持距离，学会控制自己的情绪，看看自己是否过度解读了，有时幽默应对，更能让彼此软和下来。比如，妻子听到丈夫嫌地脏、地乱，第一反应是觉得被指责，此时先等一等，想想是否有第二种反应，是否丈夫今天工作不顺、工作太累了、遇到心烦的事情了?

最后，认同一下伴侣的感觉，妻子可以回应“可不是吗，这地乱得要死，都没法走路了。你今天工作怎么样啊，心情好像不好?”或者幽默应对，妻子可以对孩子说“看到没，地乱得爸爸都没法进来了，来来来，赶紧收拾一下，迎接辛苦了一天的父亲大人退朝。”

当夫妻之间学会应对指责，采取更有建设性的方式去化解彼此之间的情绪，指责会变少，理解、亲密会变多。当然，这并不是一簇而就的事情，是反复练习、磨合的过程。夫妻之间的相处模式，有时就像打乒乓球，一方先改变自己的发球、接球风格，另一方也会慢慢受影响，进而发生改变。

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