和邻居关系不好怎么办，感觉会很丢人

健康咨询描述： 我有社恐，遇到点事就很不开心，一见到人就特别紧张，眼睛无处安放。（邻居有洁癖，上大号要拿纸垫着冲，一天也要拿肥皂洗好几回手。）昨天我去大号的时候费了九牛二虎之力，冲了快10遍也没有冲下去，我就借邻居的垃圾夹疏通，因为平时她也是拿那个疏通的。用完我也冲了一下，急忙的就走了，结果到了下午邻居看见了就大发雷霆，把气撒在她女儿身上，然后邻居昨晚还睡得特别晚，我觉得她就是在意这件事，昨天晚上我一看夹板上面确实有脏东西，但是我已经不清楚是我没冲干净，还是本来就有了，我就又清理了一遍夹子，现在的情况就是邻居还记着我昨天用了她夹子了，她现在气没消，我们住在同一个院子，我都不敢出去和她碰面了，就感觉很丢脸。（好像这个夹子只能她一个用，不能别人用）。

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