新生命的到来
本应带来无尽的喜悦和幸福
然而，对于部分母亲来说
这段时光却充满了挑战和痛苦
案例
林林（化名）曾经是一个开朗、乐观的人，总是充满了活力和希望。然而，自从迎来了她的“小天使”，她的生活似乎被一层阴霾笼罩。
林林和丈夫结婚三年，一直期待着他们的第一个孩子。终于，在他们的热切期盼下,迎来了爱情的结晶。初为人母的林林充满了喜悦和期待，她以为自己会是一个完美的母亲，能够给予孩子最好的爱和照顾。
然而生产之后，随着体内激素水平急剧下降，林林的身心都经历了巨大的变化。
她的身体变得疲惫不堪，疼痛和不适让她无法安心入睡。她的食欲也大幅下降，以前喜欢的食物现在吃起来都索然无味，而更让她痛苦的是，她的情绪也开始变得不稳定。她时常感到焦虑、沮丧和无助，甚至对孩子也失去了耐心和关爱。
林林的丈夫忙于工作，无法给予她足够的支持和理解。同时，家庭成员对宝宝的过度关注也让她感到被忽视和孤立，林林变得越来越沉默寡言，对任何事物都提不起兴趣。她开始怀疑自己的能力，觉得自己无法胜任母亲这个角色。
这些症状让林林感到无比恐惧和自责。她不明白自己为什么会变成这样，也不知道该如何走出这片阴霾。她担心自己的状态会影响到孩子的成长，也害怕家人会因此对她失望。
说到产后抑郁症，不管是普通人，还是大明星，做了母亲，都可能面临这个问题。
演员秦海璐曾表示，自己生了宝宝后曾患产后抑郁，不知道为什么只想哭。每天以泪洗面，秦海璐因此眼球受损，医生建议必须做双眼皮让眼睫毛翻上去，不再摩擦。因为这个原因，她后来还不得不去做了双眼皮。
第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了，“唯一的念头就是想死。”后来，那英开始和朋友们诉苦、聊天，做喜欢做的事走出阴霾。
袁咏仪接受主持人阿雅访问时曾透露，生儿子时患上产后忧郁症：“那段时间长达半年，每天都和老公吵吵闹闹，直至有一天老公忍不住跟我说再这样就没办法生活下去了才猛然回头，慢慢康复最终挽救了陷于离婚边缘的婚姻。”
2008年产下二女儿的钟丽缇曾表示，当时性格乐观爱笑的她也患上产后抑郁，幸而没有走进死胡同，在家人的扶持下终于雨过天晴：“每天起床我都十分感恩，会感谢上天，让我活在爱中。”
在一档节目中，42岁的知名主持人谢娜也讲述了自己生完二胎之后得了产后抑郁又被治愈的过程。
她说因为生完二胎后，身心状态很差。直到录制另一档节目时，录制节目的朋友听她倾诉内心痛苦，获得了能量后，才慢慢走出来得以好转。
谢娜的这一段经历引起了很多妈妈的共鸣，同时也让网友心疼。
有网友分享自己的看法:“我觉得产后妈妈多多少少都会有一些，只是有些症状轻，有些症状重，那种无力感可能只有生过宝宝的女生才能体会到吧，还好我们都熬过来了”……
什么是产后抑郁？
产后抑郁（Postpartum Depression）是一种疾病，是产妇在分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。
据报道，我国63%的女性曾患产后抑郁，20%的女性在怀孕期间患上抑郁症，典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。再次妊娠则有20%～30%的复发率。
我国孕产妇抑郁发生率高，但诊断率和治疗率却很低。相关数据显示，被确诊为抑郁的孕产妇中，仅有不足20%的人向医护人员讲述过自己的抑郁情绪。这意味着我国100个产妇有63个产妇曾患有产后抑郁，却不到10个产妇寻求帮助。
一个发病率这么高的疾病
但真正认识它的人，却少之又少……
产后抑郁如何发生的？
很多人觉得是因为生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，致使大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降而导致的。是这个原因，但不仅仅是这个原因，产妇痛苦的生产过程、生活中的其他负面事件，身体变化，为人母、要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂，往往产生不适应、不知所措，很容易产生紧张焦虑情绪。
特别是缺乏来自丈夫与长辈的理解，支持与帮助，是产后抑郁症发生和影响恢复的重要因素。
产后抑郁都有哪些表现？
一、情绪症状
1.情绪低落：患者常感到持续性的心情压抑、沮丧、情绪淡漠，早上或入夜时分情况可能会更为严重。
2.兴趣减退或丧失：对以前喜欢的事情失去热情，甚至对照顾婴儿也感到乏味。
3. 焦虑或恐慌：经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康，可能伴有心悸、胸闷、出汗等生理反应。
二、认知症状
1.自我评价降低：自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。
2.创造性思维受损：主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降。
三、躯体症状
1. 疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
2.食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
3.睡眠障碍：主要表现为入睡困难，睡眠质量下降。
4.其他症状：可能伴有头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。
四、行为症状
1.意志活动减退：即使内心有远大理想抱负，但并不会付出行动，也不会脚踏实地实践。
2.社交障碍：渴望参加社交活动，但缺乏信心和勇气，常常认为生活乏味无趣，没有追求的意义。
五、母婴关系影响
1. 产妇可能表现出不愿抱婴儿或不能正常地给婴儿喂食及观察婴儿，不注意婴儿的反应。
2. 婴儿的啼哭不能唤起母亲的注意，由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理。
3.母亲与婴儿相处不融洽，可能增加婴儿罹患多动症的风险，影响婴儿的心理发育。
产后抑郁，就像是一个悄悄来到新妈妈身边的小恶魔，它可能会让新妈妈的心情变得低落、焦虑，甚至对生活失去信心。但别怕，只要我们了解它，学会正确应对，就能把它赶走！
产后抑郁如何做？
一、日常护理
1. 充足睡眠：保证产妇有足够的休息时间，特别是当孩子睡觉时，产妇应抓紧时间休息，确保睡眠质量。
2. 适当运动：鼓励产妇进行适当的运动，如散步、产后瑜伽等，这有助于缓解抑郁情绪，并促进身体恢复。
3. 社交活动：鼓励产妇参加社交活动，如朋友聚会、亲子活动等，这有助于转移注意力，减少孤独感。
二、心理护理
1. 家人支持：家人的关心和支持对于缓解产后抑郁至关重要。家人应多关注产妇的心情和需求，用积极温柔的语言回应产妇的烦恼和痛苦，避免刺激产妇情绪的行为。
2. 心理疏导：帮助产妇正确地认识和处理各种生活难题，树立生活信心。可以安排专业的心理咨询师进行心理支持和辅导，这有助于产妇理解和应对自己的情绪变化。
三、饮食护理
1. 营养均衡：产妇的饮食应注意色、香、味、形和营养的搭配，保证营养均衡。多食用富含维生素、氨基酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，避免食用过于油腻、辛辣的食物。
2. 饮食调整：根据产妇的口味和身体状况，适当调整饮食，增加食欲。同时，注意避免过度进补，以免引起暴躁的情绪或高血压等问题。
四、其他护理
1. 婴儿照顾：家人应共同学习产后身体恢复以及新生儿喂养的知识，多帮忙照顾小孩，保证产妇的休息时间。同时，培养婴儿良好的睡眠习惯，减少产妇夜间起床的次数。
2. 倾诉与沟通：鼓励产妇敢于倾诉自己的不满和情绪，可以与丈夫或朋友倾诉，通过倾诉将情绪发泄出去，以缓解抑郁的症状。
五、专业帮助
1.药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用抗抑郁药物来缓解症状。但请注意，药物治疗需要在专业医生的指导下进行。
2.心理医生就像是心灵医生，他们能帮助新妈妈走出抑郁的阴影。
都说世界上最伟大的人是母亲，传统文化一直在定义母亲伟大付出的正面形象，让我们忽略了妈妈也是一个平凡的人，也有崩溃的时候，产后抑郁并非新妈妈的错，也不是一种耻辱。它只是一种常见的心理疾病，需要我们的理解和支持。让我们一起用爱和关心温暖每一位新妈妈的心灵，帮助她们度过这段艰难的时光。
（越牛新闻综合）
