柔韧性能提高弹跳力吗

柔韧性能提高弹跳力吗

男 | 24岁 2016-06-09 10:58:36 3人回复 来自

健康咨询描述： 我身高1米88体重 162 斤24岁柔韧性不好经常拉伤，现在能摸着篮板摸不着篮筐请问如好才能让身体的柔韧性变好啊，，没条件上健身房

想得到的帮助： 提高柔韧性

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王富 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死 帮助网友：45188称赞：2

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2016-06-09 11:17:18 我要投诉

      病情分析：
      柔韧性是指人体关节活动以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
      指导意见：
      建议拉伸大腿后部肌肉,坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。
      

刘晨 枣庄海化薛焦医院   主治医师 擅长: 泌尿系统结石、前列腺增生、前列腺炎、肾肿瘤、肾上腺 帮助网友：3831

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2016-06-09 11:05:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，男性的柔软度是可以通过日常的生活锻炼调理，但是那些的柔软不如女性好培养。
      指导意见：
      建议你增加保健，日常生活中可以通过练习瑜伽，和避免做过于粗重的体力劳动改善。男性体内富含性激素较高，阳刚是男性的本质。
      

高存勇 成都成华东升医院   医师 擅长: 心脑血管疾病,消化系统,呼吸系统疾病的诊断治疗预防 帮助网友：17918称赞：80

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2016-06-09 11:14:02 我要投诉

      病情分析：
      年龄越小柔韧性越大，随着年龄的增加柔韧性逐渐下降，经常锻炼的话会下降的慢些
      指导意见：
      建议在专业教练的指导下进行，避免肌肉或者韧带拉伤，一般下肢的柔韧性从压腿做起

             以上是对“柔韧性能提高弹跳力吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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