想Get健身大法？这里有你需要的健身书籍！

　　健身门徒们，你是不是差一本健身秘籍?健身没有一本健身书籍，好尴尬~!知道你懒，搜集整理这事儿就交给我好啦。今天矜持的小编带你浪，搜罗了这些健身大神们的秘籍，你任挑一本相信会帮你提升健身技能，祝男森、女银们酷到冰点，接下来带你装逼带你飞。

　　囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力

　　作者保罗·威德 [美]

　　美国老歪畅销书，不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。

　　施瓦辛格健身全书

　　作者阿诺德·施瓦辛格 [美]

　　包含健身所有方面的一切知识，有大量的插图，由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领，助你打造完美的身材。

　　如果你喜欢健身，这本书就是你必须拥有的——即使你只是想用这里面的照片来饱眼福呢!

　　硬派健身： 你的第一本健身书

　　作者 斌卡，硬派健身创始人 [中国]

　　

　　粉丝热捧，媒体知乎人气爆棚，风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡

　　胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。

　　无器械健身：用自身体重锻炼

　　作者 马克·劳伦 [美]

　　美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法，让任何人在任何地点都能有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平，无需器材和健身房，每周只需要2个小时，你就能获得前所未有的体型和健康水平!

　　城市就是健身房：跑酷与自身体重训练

　　作者 高科 北京

　　一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书，近200个自身体重训练动作、65个爆发力训练动作、12个深度放松动作、7个跑酷技术重要动作、6大极限健身教程，教你运用6种常见公共设施，随时随地锻炼，让你轻松驾驭自己的身体。

　　作者高科倡导生活即修行：让人回到生活本身，学会觉知、驾驭自己的身体。《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》重新改变你对健身的印象和动力。

　　囚徒增肌：用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

　　作者 保罗·威德 [美]

　　保罗·威德用一种简洁和真诚的方式阐述了他通过亲身实践得来的健身观点、策略、技术和诀窍，为我们提供了不使用自由重量、器械以及上帝所禁止的类固醇而自然地获得硕大体格的计划。通过本书所展示的仅依靠自重训练而获得超凡力量与肌肉的训练方法，保罗·威德进一步巩固了他在现代健身界的地位。

　　四周练出一身肌肉：619种绝对有效的练肌肉方法

　　作者 亚当·坎贝尔 [美]

　　

　　雕塑MAN力，全球很棒的4周饮食和重训计划，30天甩掉4.5公斤脂肪!介绍619种绝对有效的练肌肉方法，每种动作均搭配清楚图示与详尽说明。

　　肌肉完全训练计划：用最详尽的计划最有效地健身

　　作者 奥利维·拉斐 [法]

　　这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。

　　伦家很正经是不是，不要太爱我，走，放纵去~当个文明的健身娃~

　　污力老司机带你速攻运动新鲜事，走心更走肾!微信ID号：lazysports233。

　　关注：懒人运动，为小编的默默付出点个赞吧。

网址：想Get健身大法？这里有你需要的健身书籍！ http://c.mxgxt.com/news/view/1147842

相关内容

健身达人必备！这8本健身书籍助你科学锻炼，轻松塑形！
健身必读！五本权威健身书籍推荐
刚健身的小白想要了解身体构造可以看的书籍
健身书籍都有哪些名字
新手必读：三本健身经典书籍推荐
17本健身书籍推荐，在家也能练出好身材
如何打造理想身材？明星们的健身秘籍大公开！
胡歌健身秘诀：理论+实践，书籍推荐
想要拥有好身材？这5个健身误区你一定要避免！
2024年必读健康书籍盘点：提升你的身体与心理素质

随便看看