西安普拉提教练培训班

发布时间：2025-05-14 03:10

　　西安普拉提教练培训班普拉提要领：

　　1、专注 Concentration

　　惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。

　　2、控制 Control

　　专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。

　　3 、轴心 Centering

　　Pilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。

　　4 、呼吸 Breathing

　　Pilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。

　　5、准确 Precision

　　要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。

　　6、流畅 Flow

　　速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。

　　西安普拉提教练培训班课程教学本着培养出健美身体与健全思想相统一的合格的普拉提教练为目标，会不断升级课程内容，提升完善教学水平!2016年将针对健身健美加入普拉提肌肉放松的升级课程和针对备孕期人群及产后塑形和产后恢复的课程!

　　普拉提的塑身效果非常明显，备孕期练习普拉提不仅可以帮助孕妇保持身材，而且有助于日后的分娩顺产，对于产后的健康和体型的恢复效果更是显著!

创体健身学院简介创体健身学院位于古都西安，是中、西部地区一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为体育总局在西北授权指定培训考试单位。

　　学院自创办至今，不断根据新国际健身趋势和健身行业实际需求，研发更为科学的健身教练培训课程，秉承“专注健身-专业私教”的教学理念，多元互动式教学、精品小班授课模式，以强大的导师团队、明星教练员及行业大咖组成的教学团队，服务超过百期上万多名学员。

　　创体健身学院已与各地多家中高端健身俱乐部达成人才输送协议，合作推出Employment security计划(就业保障)：入学签订就业协议，保障就业，直达梦想OFFER!卓越的教学质量与专业的学员，在校企合作中获得了高度认可，树立了业内首屈一指的专业品牌。

　　多年来，凭借良好的口碑与社会影响力，创体健身学院获得了“佳健身人才输送单位”、“健身教练培训品牌”、“行业具影响力品牌”、“健美健身协会认证培训机构”、“职业技能培训机构”等众多殊荣!创体将继续以专业技能为基本，为致力于培养更全面的专业私人健身教练员而努力。

★教学优势★

　　◆理论讲授：将运动生理学、解剖学、营养学、力学等理论知识全GET，业内健身教练导师亲授，详解健身运动理论。

　　◆互动教学：多媒体视听化授课，多元互动式讲学。从3D模型图、视频等进行示范、指导。与学员互动，真正做到理论与实际结合。

　　◆功能训练:一个健身教练必须具备好的形体。创体健身学院功能性训练房，明星健身教练导师与你一起进行形体训练。

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