明星减肥有多狠，半年不来月经，那些荧幕后的真相你不知道！

hi大家，我是九丸，今天给大家出一篇关于明星减肥的文章，

很多小伙伴给我最近给我说了一大堆明星减肥成功的方法

我看过之后笑了笑回复说：别当真，就当笑话看看吧~

今天就跟大家盘点一下那些年，明星用的那些减肥方法

ps：本篇文章对事不对人，我还是很喜欢这些明星的，如果这里误伤了一些粉丝的小心灵，求放过~（极强求生欲）

其实我见过了那么多的减肥误区，觉得最可怕的减肥误区就是跟着明星学减肥，

明星效应确实管用啊，老百姓就会有盲从心理，

但明星也是人，本质上和老百姓没有任何区别，即使是明星减肥这件事上，也会有很多误区，

今天我会提到十来个当红的明星的减肥错误，往往分成几大流派，你们也可以看看自己有没有中枪的例子。

水果派

水果派的前提是你完全可以断掉主食，蔬菜，每餐基本都是水果，没有什么危险，就是容易更胖。

但水果饮食法最大的问题在于它很容易让人产生;我没有吃多少啊的念头，再加上饱腹感较差，缺少蛋白质的摄入，吃的时候就特别容易吃多，

而且血糖不稳定带来的后果就是半夜老想找一个高热量的东西找补。

当然了，我知道肯定会有人说：我见那个谁就吃个水果，然后瘦了好多斤。

是的，这个谁只告诉你她瘦了多少，但她不会告诉你他有营养不良，基础代谢损伤，皮肤弹性差暗淡无光，还有生理期推迟甚至更难以启齿的问题。

总而言之，对于水果的挑选原则应该是在清楚摄入的情况下合理吃，

出汗派

第二流派：出汗派，痴迷于运动的时候使劲出汗，认为出汗越多燃脂效率就越高，

很多人都有这样的一个概念，多出汗就会多燃脂，这是个特别大的误区，很多人觉得这个出汗就是排出脂肪。

举个例子，要是出汗就能满足脂肪，那你夏天的时候那个皮肤上应该全是油，吃烧烤，靠近火堆就能把自己给点了。（无意冒犯）

所以燃脂主要靠什么？通俗点来讲是靠喘气，这也是为啥hiitt特别能燃脂，因为这个运动喘气频率高。

过度排汗，如果补水的时机不对，有可能引发神经内分泌紊乱，严重时甚至会导致脏器衰竭，危及生命。

如此，出汗增多皮肤也会一直处于一个较为湿润的环境，非常容易受到细菌，真菌的感染，发炎，红斑搔痒等皮严重。

生酮饮食流派

第三派：生酮饮食流派

生酮饮食流派一般用高蛋白完全替代主食，总之基本上只吃高蛋白食物。

生酮饮食应该是这两年开始商业化做得特别好，但你知道吗，生酮饮食最早是为了治疗癫痫诞生，

1921年美国印刷出版物医生就发现脂肪能产生一种称为酮的物质，这种物质能够防止癫痫病人抽搐。

结果这个老外懵逼的是他用来治病的东西，现在被包装成了明星减肥方法，

完全不摄入糖分甚至会出现昏迷，呼吸困难，最后直接危及生命。而且生酮饮食造成的伤害都是不可逆的，这不是一句老子从此只吃肉就能解决的。

节食派

第四流派：节食派

节食其实也是明星平常用得最多的方法，代表人物：IU，张予曦，大S，陈妍希等等

为什么盲目的节食减肥会让你越来越胖？而且是真的胖，美国曾经找过30志愿者者进行过一个叫做明尼苏达饥饿实验，

时间分成三个阶段，三个月正常饮食，六个月饥饿实验期，三个月营养恢复期，

你可以非常简单理解：正常吃三个月，然后砍掉一半热量吃六个月，再来三个月让你恢复。

实验结果之后，志愿者出现了情绪起伏，敏感，容易崩溃，难受，精神萎靡，抑郁严重，体温降低，肌肉流失，代谢减速，体能退化等一系列的问题，

但最可怕的是，在恢复期脂肪整整增加了1.4倍，

这个就相当于你在减肥前身上有30斤肥肉，节食反弹之后体重不变，然后身体上有42斤肥肉，平白无故增了12斤肥肉，

这是真正意义上的越减越肥

明星也是人，他们也喜欢美食，为啥他们还是会用各种各样的方法去逼迫自己呢，

那是因为外形就是他们的职业，是他们获取收入的最大资本。

舒淇曾说过：对于演员来说胖就是犯罪，参与拍摄的时候为了荧幕形象减掉18斤，陈妍希一炖鸡胸肉撕开分三次吃，大姨妈半年都不来。

但他们是明星，咱们是老百姓，人家拼命瘦20斤，挣了钱再吃胖就行，

但你拼命瘦了20斤，有生命危险了进ICU还要花钱看病。

说到底减肥这个事，就是在不影响生活状态的前提下，对于生活细节进行一些微调，包括我以前写过很多减肥食谱，就是想让大家更快乐的减肥

不要急功近利，有的事情慢慢来，比较快。

好啦，今天的文章就到这里，十种能够有效减少腹部脂肪的食物都在这里啦，喜欢这篇文章或者需要的小伙伴可以点个收藏或关注哦~

我会持续更新有关变瘦变美的小食谱和小技巧~

我是九丸，一个减重40斤且不断研究变好变美方法的女孩子

希望大家在减肥变美道路上更加开心快乐，并且一定要以自己的健康为前提去减肥！

如果你也想要开始变好却不知如何开始，没关系，我帮你。

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来源：

作者 九丸

图片pexels

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