明星富豪都在吃的4种补剂，普通人也能用

发布时间：2025-05-17 08:36

明星富豪都在吃的4种补剂，普通人也能用！
想要抗衰老，却不知道从何下手？其实，明星和富豪们也在寻找答案。斯坦福大学终身教授、油管百万博主Andrew Huberman的自用补剂清单，涵盖了基础补剂、肠道、睡眠认知等多个方面，涉及几十种补剂。那么，普通人该如何选择呢？经过深入研究，我发现了4种明星和富豪们都在吃的补剂，分享给大家：

1️⃣ 鱼油。7个月年轻5.1岁的硅谷富豪Bryan Johnson公开的补剂清单里就有它。如果你经常吃外卖、容易掉头发、睡眠不好、皮肤状态差，甚至容易情绪低落，真的可以尝试一下。

2️⃣ 姜黄。被誉为“植物黄金”，用于保护神经系统和缓解疼痛。

3️⃣ 天然硒。油管千万博主、UFC著名解说Joe Rogan也分享自己每天都会补充它。

4️⃣ 辅酶Q10。B哥每天早起会补充100mg，白宫健康顾问Mark Hyman博士也在补充。

这些补剂不仅适合明星和富豪，普通人也可以借鉴学习。希望这些信息能帮助你找到适合自己的抗衰老方法！