张韶涵范冰冰同款健康食品推荐，瘦身必备

发布时间：2025-05-18 12:49

张韶涵范冰冰同款健康食品推荐，瘦身必备！
瘦身期间，少吃是必须的，但切记不要节食，要科学地调整饮食结构。减脂比减重更重要！节食不仅没有效果，反而会反弹，还会伤害身体。那么，我们在减肥期间应该吃什么呢？当然是那些天然不长胖的食物啦！而且这些食物还是明星同款哦！

第一款：百香果蜂蜜柠檬水
人体每天需要大量水来促进代谢和废物排出，每天平均需要饮用大约12杯水。早上起来喝一杯，可以补充VC，帮助美白抗氧化。制作方法很简单：2-3片柠檬片、一勺百香果、半勺蜂蜜加入温水中搅拌即可。

第二款：果蔬/粗粮粥/纤维饮
多吃蔬菜摄入膳食纤维很重要。家里可以备一些粗粮，比如牛油果、奇异果等，这些都可以补充身体维生素。如果实在没时间，可以试试纤维粉，它就像便利版的果蔬汁。有一次我吃了火锅后马上喝了一杯，第二天排便通畅，身体也不会有沉重油腻感。它有好几种口味，我在喝的是橙子味，很像果粒橙。

第三款：无糖酸奶
酸奶的营养价值在于益生菌，能帮助消化，保护肠道健康。市面上很多酸奶含糖分和添加剂太多，对于瘦身的人来说要擦亮双眼选择。推荐几款我觉得好喝的无糖酸奶：乐纯333倍fit低脂无糖酸奶、光明如实、和润纯酸奶、和润无糖低脂酸奶。

第四款：粗粮面包
如果像我一样离不开碳水，建议把部分主食改成粗粮，比如紫薯、土豆等五谷杂粮。我很喜欢吃面包，但现在都会避免吃白面包，改为吃粗粮面包。下面给大家推荐几个在吃的店：涛之烘焙、橙子快跑、Rosealba。

希望这些推荐对大家有帮助！夏天来了，我们一起瘦成闪电！