最近大家都沉浸在春节的喜悦之中，你们是不是打算过年连吃7天把全年亏的嘴都补回来？别忘了，春天马上来了，你身上的每块赘肉都要藏不住了哦！
你还在发各种美食珍馐的皂片？伦家好莱坞明星的Instagram上都在晒健身的励志图，“月半”的你啥时觉醒呢？
瑜伽、普拉提、拳击、器械、TRX，明星们健起身来毫不含糊，不仅疯狂飙汗，还严格控制饮食，谨以此文献给天天喊减肥又不付出行动的你你还有你！
想要健身，什么时候开始都不晚，不光是为了能穿上美美的衣服，更重要的是身体素质变好了，不爱生病，即使不涂腮红也能满面红光。运动中流出的汗水是最好的排毒方法，皮肤变得水润有弹力，从此麻麻再也不用担心我发朋友圈前不会修图啦！
快来围观下好莱坞明星们都在练什么
核心稳定
腿部力量稳定训练双脚踩在上面已经够考验平衡力了，还单手拿哑铃，真心牛啊！
TRX配波速球
腹肌训练Shermine Shahrivar练习的是TRX配波速球训练，练习核心稳定和腿部力量稳定训练。
Shermine Shahrivar练腹肌
这个动作是锻炼腹肌，如果你放假吃的太多太好可以多练练哦！如果平衡不好，把球放下双手放在腿两侧尽量保持时间长一点。
解密波速球训练
波速球是通过半球的不稳定界面来增加训练的难度，两面都可以训练，可以增加我们的核心力量和平衡意识。
薇若娜·普斯在进行TRX训练腿部，想要美腿的妹子可以来试试哦！
解密RTX
这是一项“全身抗阻力锻炼”，在室内通过悬挂式的绳子可以变换出上百种不同的训练方式，对力量、平衡力、灵活性和核心稳定性都有很好的锻炼效果哦！
在这么美的景色里进行格斗训练也是醉了~
卡莉·克劳斯和教练在蓝天白云、碧海晴空下练格斗，素颜的她扎起丸子头的造型好酷，腹肌练的也很有成果哦！
解密格斗
格斗也叫搏击，分为徒手格斗（不用武器）和器械格斗（使用武器）两种。格斗主要强调上肢、下肢、腰力方面的训练。
亚历山大·安布罗休置身在大自然中，和大家一起通过冥想、深呼吸、瑜伽，来放松心情，舒展肢体。
解密户外瑜伽
户外瑜伽最大的好处就是空气好，尤其置身于含氧量高的山间树林时，可以充分放松身心深呼吸，让心肺功能变得更强健。
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