8本身心健康的必读书籍推荐

发布时间：2025-05-20 19:42

8本身心健康的必读书籍推荐
2021年，我阅读了25本书，涵盖了多个领域。今天，我想和大家分享8本特别推荐的书，它们涵盖了免疫系统、大脑和精神健康、睡眠、消化系统、饮食和运动、慢性病和衰老，以及文史政治和数据科学。

免疫系统：
《天使与刺客》
《缺席的流行病》

大脑，精神健康，神经疾病：
《解压焦虑》
《幸福的优势》
《慢一点也没关系》
《自我感：记忆、大脑与自我》
《软连接》（关于神经可塑性的书）
《中风后的顿悟》（一位神经科学家中风后的恢复过程）

睡眠：
《我们为何睡眠》
《如何睡得好》
《梦的秘密》

消化系统：
《肠道：身体最被低估的器官》
《第二大脑》（讲消化神经系统）

️饮食和运动：
《如何不生病》
《蛋白质上瘾》
《上瘾：食物、自由意志和食品巨头如何利用我们的瘾》
《运动的力量：为何我们从未进化的活动如此健康且有益》
《基因饮食：肥胖的科学与真相》

慢性病和衰老：
《我们为何生病》
《晚熟》（讲百岁老人）

文史政治：
《解放战争》
《马伯庸笑翻中国简史》
《是，大臣》

数据科学：
《小数据：小线索揭示大趋势》
《人类网络》

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