赵丽颖生娃后秒瘦回85斤，一日三餐被曝光，不是普通人能坚持得了

发布时间：2025-05-24 01:19

每位女性都是要经历结婚生子，而在这个过程的变化，女性都是要和自己的身材在做抗争，很多女性在怀孕到生完孩子的身形都会产生巨大的变化。普通人是这样，明星更是如此，明星可能会对自己更狠下心。

赵丽颖生娃后秒瘦回85斤，一日三餐被曝光，不是普通人能坚持的了

赵丽颖可是内地的当红小花，不管是在生孩子前，还是生孩子后，她的影响力还是不曾改变。赵丽颖生了孩子复出后，大家发现赵丽颖的状态丝毫没有因为生了孩子受影响，而且还比生完孩子之前更加好。

赵丽颖生完孩子后出席的一场活动中，我们可以看到赵丽颖的状态非常好，根本不像生过孩子的妈妈，腰部十分纤细，皮肤也很紧致，这是她产后第一场活动，没有的气质不改当年，还更加的出众，有很多网友表示：这是生过孩子的妈吗？这腰比我没生过的都强！

也有媒体报道，赵丽颖在产后也是下了很多功夫，为了恢复到之前的身材，经常到健身房运动健身。

她也有在微博晒出过在健身的照片，而且自己的一日三餐都非常简单，赵丽颖晒出过自己的午餐，只有一碗紫菜蛋花汤和一碗黑米饭。很多粉丝和网友看到后都表示：“受不了，每天吃这种食物，臣妾做不到！”

看到明星们的一日三餐，大家都不禁感慨，不是人人都能坚持得了的。不过作为一个当红小花，赵丽颖为了维持身材，长期吃这些简餐，这才是一个明星应该有的自律。

那么产后的宝妈该如何健康地瘦下来？

1.少吃多餐，拒绝过量进补

宝妈在生完孩子之后，身体会很虚弱，气血不足，所以这个时候是需要补足气血，好好调养身体，刚生完孩子之后不宜吃太补，这样对自己和对后面的恢复都不利，不要盲目的进食。

2.睡眠充足

“睡眠质量是影响代谢的首要因素，”说，身体会胖是因为代谢变慢，所以让热能堆积，“要瘦身的人一定要先调整自己的生活作息，首先要检视的就是自己的睡眠条件”。

一般而言，正常的睡眠时间，在夏天需要6-7小时，冬天需要8-9小时；时间以11：00点以前最好，子时即12点时必须已入睡，因为当时整个身体的代谢正好走到肝经；在凌晨1至3小时的丑时，身体是维他命B群大量的消耗的时候，如果子、丑时不睡，会影响肝功能下降，使得代谢异常。

3.适量运动

运动的原则以“微汗、微喘”为原则，以温和的运动为主，例如快走或抬腿有氧体操。指出，在生产完的半个月之内，不能做仰卧起坐，容易会造成阴道撕裂，太过吃力或激烈的运动都不适合。

“只有在你吃进去的热量比你消耗的热量少的时候，人才可能会变瘦，”说，运动最好持续20分钟以上，才会比较有效果。运动就是消耗输出能量最佳的方式，而且运动可以调整人的内分泌系统，使得纾解压力、常保情绪的平衡。