一下赵丽颖减肥t...

发布时间：2025-05-24 01:19

一下赵丽颖减肥tips～

我们看不见的背后，是女明星的高度自律‼️

✨调整饮食结构

赵丽颖在采访时表示，节食会降低代谢速度，所以减肥不能饿肚子，而是要改善饮食结构，吃肉吃菜，少碳水和糖。被问到减肥的秘诀时，颖宝也坦言：一定要保证营养均衡。她的孕后身材快速恢复离不开日常饮食的控制，蛋白质、蔬菜合理摄入，甜食这种产后肥胖的元凶更是碰不得，另外她崇尚清淡饮食，因为吃的过咸也会影响体内新陈代谢！

✨改变吃饭顺序

赵丽颖说，如果是在减肥期，自己在吃饭之前会习惯喝一碗汤，然后再进食一些低热量的食物。这样不仅能够帮助控制食量和碳水化合物的摄入量，也不用担心会吃撑。

✨习惯食用低卡食物

她表示平时有爱吃零食的习惯，但为了身材，会用低热量和低糖分的蓝莓、草莓替代精制加工零食。在采访的时候，她也表示自己非常自律，从不会因为嘴馋偷吃高热量食物。

✨控油控盐

她每餐都坚持清淡饮食，严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

✨利用碎片化时间锻炼

在之前的采访中，赵丽颖说过：“不要把运动健身当做压力，每天利用一下比如去洗手间或者喝水的时间，可能两三分钟，当成一件轻松愉悦的事情，还是有效果的。”

#赵丽颖的手臂线条#

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