瘦身不瘦胸，瘦出完美身材如何做？来看颖宝的减肥秘笈

说到减肥，很多女生会担心减肥瘦下来，该瘦的地方瘦了，不该瘦的地方也瘦了，这对许多追求S型曲线完美身材的女生来说，是一大灾难，那么瘦身不瘦，只减掉想减的地方，要怎么做呢？关于这一点，赵丽颖的方法值得借鉴。

娱乐圈一线女明星中，颖宝的口碑一直都很好，圆圆的脸型在圈内独树一帜，证实了可爱与性感也可以并存。不过圆脸有一个很大的缺点就是一旦胖就很容易显出来，所以同样是减肥，可能圆脸型的人需要更努力些，瘦得更多一些，才会看到比较满意的效果。早年赵丽颖也曾胖过，曾经拍戏时因为贪吃了些，体重达到110多斤，圆圆的脸愈发圆润，虽然也很可爱，可是气质上却显得有些欠缺。

后来赵丽颖不仅自瘦下来，而且还帮助助理瘦下来。瘦下来的赵丽颖线条更加好看，穿衣服四肢显得更加修长，气质也提升了好多，而且身材变得更好了，那么如何在减肥的同时还保持胸不受影响呢？只需做到这这几步就可以啦。

1.脂肪补充

减肥的目的是减掉脂肪，让身体没有多余的赘肉，不过胸部的成分也主要是脂肪。所以在减肥期间，不能一味排斥脂肪的摄入。脂肪的缺乏，可能会对胸部发育造成影响，如果瘦下来减掉的多是胸部的肉，想必即使瘦下来也不会高兴吧。因而对于一些低脂肪含量的食品，可以适当多吃一些。比如豆浆、牛肉、鱼肉等，这些食物中蛋白质的含量都较高，且脂肪的含量也可以满足身体所需。

尤其推荐豆浆。豆浆中含有较多的植物蛋白，有利于人体的吸收，豆浆中纤维素的含量也较高，可以促进肠胃蠕动，而且豆浆中含有不饱和脂肪酸，可以分解体内胆固醇，促进脂质代谢，这样就使皮下脂肪不容易堆积，在增加饱腹感的同时，让身体脂肪良性循环，是减肥的好食品。

2.水分补充

水分是新陈代谢的必须参与者，每天的水分补充是很必要的。一般来说说每天必须8杯水，总量要达到2000ML以上，不过也要根据自身条件来安排。而且需要注意的水果和汤水里含的水，也是可以算在2000ML以内的，喝水过多可能会给肾脏带来压力，如果之前没有大量喝水的习惯，可以慢慢增加喝水的量，循序渐进，不要突然大量饮水，给身体造成坏的影响。

3.补充胶原蛋白

胶原蛋白是每个女生必须要补充的，乳房的形态也是离不开胶原蛋白的摄入，因为胶原蛋白里含有的蛋白质很多，容易被身体吸收，胶原蛋白还可以让皮肤变得很好，补充胶原蛋白最好选择天然的补充品，如猪蹄、牛筋等，这些食物不仅美味，而且胶原蛋白含量丰富，偶尔吃一下，也不会给减肥带来过多困扰。

4.美胸食物的选择

除了含有蛋白质和胶原蛋白高的食物外，还有很多其他美胸的食物可以选择，比如牛奶、木瓜、花椰菜、核桃、橙子、蘑菇等。像木瓜中含有大量木瓜酵素和木瓜酶，对乳腺发育很有好处，可以刺激女性荷尔蒙分泌，还可以帮助疏通乳腺，从而达到丰胸的目的。花椰菜中富含蛋白质、食物纤维、维生素及矿物质，而且花椰菜中钙含量也很高，不仅热量低，而且还有丰胸的效果，难怪很多减肥人士会选择水煮花椰菜当作减肥餐中不可缺少的食物。

除了饮食外，减肥不瘦胸，还可以从运动方式上来改变。适合的运动有有氧运动，如果慢跑、骑车，还有向下俯卧撑、上斜哑铃卧推，以及胸部按摩等。所以担心减肥会让胸部也瘦下来完全没有必要，只要掌握了适合的饮食方法和运动方式，减肥的同时，S型曲线也可以完美显现哦。

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