来源/39减肥健身学院
女明星的减肥秘籍
就像武侠小说中不出世的神器一样
一直存在于传说中
也没真正见到过
但就是好想要O(∩_∩)O~~
比如颖儿之前瘦了
分享经验说：
“每天只吃一颗老干妈”
这真是用生命在减肥啊...
又想到她拍千山暮雪时吃减肥药反弹
和一边贩卖吃货人设
一边瘦成杆的天朝女星相比
我觉得韩国女星的分享
相对来说
还是有两分可信度的
比如这一份
↓↓↓
粗粮+高蛋白+蔬菜
这份食谱绝对是娱乐圈少见的科学营养啊~撒花~
在这份据说减掉了32kg的减肥食谱当中，虽然明星执着于吃粗粮不吃米饭，但是该有的粗粮，蛋白质，坚果等营养还是丰富的不要不要的。
而且饮食时间安排的非常规律，十分满足“少吃多餐”的减肥要求~
粗粮为王
如果第一份减肥食谱打90分，那么这一份估计只能打75分。
因为从营养的角度来说，蛋白质和蔬菜的分量都是远远没有达标的，我猜她应该有吃营养补充剂的习惯。
如果你想按照这份食谱来，最好在午餐增加一份鸡胸肉沙拉，然后每天多吃400g的绿色蔬菜。绿色蔬菜的热量很低，不会影响到减肥
糙米饭比白米饭好！
在这一份食谱中，依旧是缺少蛋白质，这应该算是亚洲女性减肥的一个共性，都过分追求低热量和降体重。
不过有一点值得学习，那就是在煮白米饭时适当添加一些糙米，可以大大降低白米饭的升糖指数，有利于减肥哦~
除此之外
这几份食谱也大多有可以参考的地方
&
但是在最后我也要说，这些女星的减肥食谱，都只能作为参考。
因为这是她们的职业：作为明星，她们承受了万千宠爱，拿得了高昂的收入，就要忍得了饿的发慌，接受得了绝经抑郁症。
但你不必要，因为你还有工作，还有生活，有家庭，有爱人。九只希望你减肥的每一天都是为了让自己更自信，为了让自己更美。
已经吃了3斤小龙虾的我仿佛废了返回搜狐，查看更多
