冬天该什么时候起床？
四十岁该做什么运动？
南北方人怎么吃最健康？
男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养?
......
不要以为自己走错了片场，
但今天我们确实是在聊养生。
无论是90后美少女不可抑制得掉发变秃头，
亦或是年轻人纷纷备好暖宝宝，
提着保温杯泡枸杞，提前步入中老年生活……
总会出现各种有关健康的小麻烦，
当大家沉迷在网络上寻找答案，
接受来自四面八方的众说纷纭，
听着专家们说的“#￥%……&？？？”时，
为什么不选择一种更靠谱更简单的方式，
让2000年前的老祖宗来告诉我们，
究竟怎样才能做到健康、长寿、又防病？
在无数的中华典籍中，
有一本书，汇集了国人的所有养生智慧，
囊括衣食住行，注重生活细节，
从而让你活得更健康、更长寿、更快乐！
它，就是《黄帝内经》。
被誉为“中华养生第一书”。
《黄帝内经》与《道德经》《易经》合称中国的“三玄”。《内经》是我国医学领域成书最早、影响最大的传世巨著，它有着严谨的理论体系。作为中医学最早的典籍、中医四大经典著作之首，至今没有谁能动摇过他的理论框架。
《内经》结合《周易》的阴阳五行说，在古代医疗实践的观察与验证基础上，提出了“四时五脏阴阳”的整体观，并构建了包括藏象说、经络说、病机病因说、病证说、诊法、论治和养生等几个方面的理论结构。十二经脉是其理论体系的重要内容之一，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的特征。
《内经》中讲了治病之法，但更重要的是阐述怎样不得病。读《内经》我们会发现每个人体都是一个宝藏，如果合理运用人体的奥秘，近可强身祛病，远可延年益寿。
一、四时
《内经》把人与自然看成一个整体，自然界的种种变化，都会影响人体的生命活动，即天有所变，人有所应。因而，强调要适应自然变化“顺四时而适寒暑”，避免外邪侵袭，这一观点开辟了中医防病养生的先河。
二、六气
六气即风、寒、暑、湿、燥、火六种气候变化因素。《内经》的六气说的是以自然界的气候变化以及生物体（包括人体在内）对这些变化所产生的相应反应为基础，从而把自然气候现象和生物的生命现象统一起来，把自然气候变化和人体发病规律统一起来的学术观点。
三、阴阳五行
《内经》运用阴阳五行思想，将人体自身以及人体与外部环境之间看做是一个有机的系统整体。阴阳说侧重于揭示人体与环境的相应变化动因，以及阴阳互根互用的本质联系，比如春夏秋冬四时对应人体五脏六腑之生、长、收、藏；而五行说则侧重于揭示人体内部各组成部分（不同五行属性）与外部自然界之间的结构关系和普遍联系。比如：不同属性的事物滋养同属性的脏腑等等。二者都代表了对人与自然整体要素之间关系的特定理解，从而共同强调了人体以及人体与环境之间的有机整体性。
四、藏象
藏象学是《内经》最核心的内容之一。它是研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系的学说。它是历代医家在医疗实践的基础上，在阴阳五行学说的指导下，概括总结而成的，是中医学理论体系中极其重要的组成部分。
五、经络
经络在《内经》中占有重要的地位，经络是贯穿于全书的一个重要概念，经络是经脉和络脉的总称。《内经》对经络的认识是从大量的临床观察中得来的，并对其做了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、皮部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古人心目中人体最重要的生理结构。
六、腧穴
腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，“穴”是空隙的意思。《内经》又称之为“节”、“会”、“气穴”、“气府”等。腧穴是与深部组织器官有着密切联系、互相输通的特殊部位。“输通”是双向的。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。
七、情志
人的心理活动，《内经》将其统称为情志，或叫做情绪，它是人在接触和认识客观事物时，人体本能的综合反映。合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。
八、饮食
饮食是摄取营养、维持人体生命活动所必不可少的物质，人体通过饮食，从食物中吸收各种营养物质，化生气、血、津液，以维持人体正常的生命活动。因此《内经》说：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”。
对于祖先留给我们的瑰宝
我们应该珍惜
要明悟，要参悟，要学会使用它
学《黄帝内经》
恰恰是获得健康与智慧的一个捷径
这就是中国文化
老祖宗传承给我们的精华所在
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