体育学院减脂塑形课深受学生青睐

发布时间：2024-12-12 09:40

10月12日，体育学院在体育馆会议室举行减脂塑形公选课宣讲会，30多名闻讯而来的学生饶有兴趣听完宣讲，纷纷报名选课。

减脂塑形是近年风靡高校深受欢迎的体育公选课，课程内容涉及有氧运动、瑜伽、有氧健身操、健身跑力量训练、体育游戏大作战、体能训练、健身房撸铁、瑜伽拉伸放松等项目，32学时。因部分项目运动强度大，需经体检并符合要求方能正式选课。

体育学院十分重视这门课的建设，从2020年开出课程以来，每学期都有三四十名学生选课。目前，该课程教学团队总计有教师13人，每学期有6人共同上这一门课，各自负责不同的教学内容。虽然规定课时是32学时，实际需要40-50学时才能完成教学内容。

根据课程要求，这门的授课对象为BMI指数在31%以上的学生﹝注:身体质量指数( BMI ) =体重( kg )除以身高( m )的平方，BMI值在18.5-23.9%属于正常范围﹞。BMI在正常范围的学生如果感兴趣也可以跟着上课。

因为学生需要经过体检并符合要求才能选课，所以这门课只能在线下选，无法在教务系统选课。这次宣讲会向同学们介绍了开课原因、教学团队、教学内容、教学过程、课程锻炼和考核方法。同学们听后深感这门课很重要，纷纷报名并加入课程群。

宣讲会上，体育学院副院长石金亮老师向同学们分享了自己的减重经历，他说，减重过程收获的，不仅仅是自信和美丽，还有坚强的意志、积极向上的心态。

孙玲玲老师向大家分享了近两年来自己减重50斤的经验。她说，我坚持每一个早上5:20雷打不动的空腹有氧运动和每一个力量训练，日复一日里，收获的是元气满满的自己。

据了解，自开课以来，多数选课同学都瘦身成功，很多同学对课程满意度比较高。同学们不光是体重减了，重要的是学会了很多减脂塑形的训练方法，培养了坚持运动的习惯。瘦身最明显的一名同学减掉了31公斤，体育老师还给他颁发了“减重明星”奖杯。

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宣讲会情景

孙玲玲老师分享减脂塑形经验

授课情景