导读：李念，也许这个名字你已经有点淡忘；可一旦说到《蜗居》的海藻，相信一定记忆深刻。今天怀孕网有幸采访到了年薪接近30玩的李念专属营养顾问陈女士，大谈李念第一胎产后月子生活的趣事和恢复秘诀。
自从第一胎生育过后，作为母亲，她基本已淡出娱乐圈和人们的视线，专心相夫教子；作为一位爱美的辣妈，她用一个月子的时间把身材恢复到孕前的水平。2014年5月，李念主演的电视剧《纸婚》在央视八套黄金档热播，可知道这部剧开拍的时间是2012年6月，是在李念生完孩子的第6个月开拍的。从生孩子，坐月子，产后修复，靓丽复出，这么短的时间内就完成了人生的华丽转身，着实让人震惊不已。而最近，她又顺利产下儿子，再当一回新妈。
小编：你好，陈女士，很高兴您能接受我们的在线访谈，今天我们来讲讲关于孕妈关于李念关于海藻的一些产后生活吧。
陈女士：谢谢你们的邀请，很高兴为各位孕妈解答问题。
“他们说是李念，一时间我没想起是谁”
小编：第一个问题是，您作为李念在月子中心的专属营养师，负责照顾她多久？
陈女士：很多人不知道，大概在2012年1月下旬，李念和女儿小酸奶从香港来到深圳爱帝宫坐月子。在赴港生子前，李念就已经在爱帝宫待产24天。产前产后基本都在月子中心度过的。前前后后大概是50多天的样子吧。
小编：当时你知道自己要负责照顾跟进的是明星李念吗？
陈女士：当时他们一开始跟我说，我马上要去照顾明星妈妈了，我还钝了一下，我问是谁，他们说是李念。我一时还没想起来是谁。（笑）
小编：后来呢？
陈女士：因为平时工作的原因，比较少去关注娱乐方面的资讯，之后他们问我看没看过《蜗居》，这才知道原来是海藻，这个电影当时很火。肯定看过。
小编：会不会很紧张？或者会担心明星架势大，难应付？
陈女士：哈哈，那倒不会，她第一天过来的时候，挺着大肚子，是她妈妈陪她过来的，大包小包的，坐着保姆车，下车后一路到房间都挺客气的。拒绝合影是真的。（笑）
小编：为什么她选择了你们这个地方？前前后后花的钱多吗？你们估计也不便宜吧？
陈女士：说实话李念小姐要过来坐月子的事我都是很晚才知道的，可能是离香港近吧。毕竟她是在香港生娃，其次我们当时也是深圳最出名的月子中心了，之前也有好几个明星住过。至于花费，我们一般都是把服务列在一起做成套餐，李念小姐大概是选了一个当时的顶级套餐吧。具体价格就不说了，反正月子中心确实属于高消费服务行业。
“海藻都生孩子了，宋思明还会继续在身边吗”
小编：她要求高吗？有没有什么个人癖好或者习惯？
陈女士：李念小姐在我印象中是很随和的。皮肤很白，很爱笑，也注重形象。很爱干净，我们每天都要把房间打扫得干干净净，有点挑食，也不太爱吃肉。（笑）
小编：“海藻”待产的时候已经在你们月子中心生活了，会不会很闷？又还没到坐月子的时间。
陈女士：她妈妈陪着她，偶尔丈夫和婆婆也过来，一些明星朋友也会过来看她，不会闷的。提前过来我们可以实时为她检测身体状况，定制饮食，做好分娩的心理辅导，提前睡习惯房间，方便坐月子嘛。记得她们一闲就开始聊生男生女之类的东西。还说了预测不少秘诀。
小编：生男生女？李念有什么秘诀？
陈女士：没啥秘诀。她妈妈觉得是男孩，婆婆和丈夫觉得是女孩吧。后来“宋思明”也来看她了，我们还常常说笑：“宋思明觉得海藻男宝还是女宝？”“海藻都生孩子了，宋思明还会继续在身边吗？”（笑）秘诀比如数胎动，胎动多的是男宝，胎动少的是女宝，还有胎梦，比如梦见蛇是男宝等等，梦见鱼是女宝等等，整个中心一起预测，当时是整个中心的员工与李念小姐打成一片的。然后李念小姐自己觉得是男宝。
小编：第一胎是生了女宝吧？
陈女士：嗯，第一胎是女宝小酸奶。照片现在还存着呢。她在香港生完之后回来我们就进入月子模式了。
“月子餐一定要分阶段：清、调、补”
小编：什么是月子模式？你们收费不低，一般坐月子是让吃什么？
陈女士：主要是私人订制吧，比如李念小姐，我们营养师通过用仪器检测，得出一份体质报告，然后交由中医护理部，中医师通过鉴别李念小姐本身的体质然后结合报告得出食疗方案，最后安排厨房每日每顿都根据定制的餐单分别现做月子套餐供应，一天吃5顿，而且还需要进行阶段性的监测评估，调整餐单，因此整个流程需要花费的人力物力是很大的，科学传统相结合，对妈妈负责，最后尽可能达到妈妈口味和产后修复效果的要求。
小编：在坐月子饮食上有没有什么建议可以给到其他需要坐月子的妈妈？
陈女士：如果有条件的，可以去月子中心，做个体质检测，私人订制恢复更快。如果是在家自己坐月子的话，要记住按阶段来调理，一般建议分3个阶段：清、调、补。产后坐月子我们的经验是，刚开始的1到2周主要是帮助子宫的废弃物及污血顺利破血排出，简称：清；往后第三周开始调节体内的分泌系统、促进新陈代谢、预防产后掉发及腰酸背痛。简称：调；最后的日子就是促进伤口愈合、补元气及气血、补心养神。简称：补。
陈女士：在食材的选择方面记住强化优质高蛋白摄入，尽量选择高蛋白低脂肪的食材配合，具体有哪些食材可以通过网上收集，这里不赘述。目的就是要达到优化母乳质量，促进宝宝发育成长的效果。
“第一胎妈妈总是奶水不够是错觉”
小编：谢谢您的分享，刚刚说到母乳，有什么需要特别注意的地方吗？李念小姐当时奶水充足吗？
陈女士：有的。我负责过很多妈妈的月子饮食，发现第一胎的妈妈总是会有一些担忧，会担心自己奶水不够，宝宝吃不饱；或者是一些自己和家里人都没有经验，开奶催奶不够及时，导致了奶水不足或者是乳房发硬等情况，甚至还会引发乳腺炎等情况。我觉得首先是心态要放松，不用太担心这个问题，新生儿第一周基本上只要妈妈有母乳都是够吃的，注意适当在食谱上补充添加催奶的菜式，自己做下乳房按摩，做好开奶工作基本都可以平稳过度了。李念小姐刚生完小酸奶的时候，她自己也很担心，常常会问我宝宝有没有吃饱？我的奶水会不会太少之类的问题。说实话当时她的奶水不算是多的。我们在给她做体质报告的时候已经知道了这种情况。所以在饮食上刻意添加了相当一部分的催奶食材，从第三天开始就让中医师和护士给她做催奶开奶的工作了，通过一系列的传统按摩手法配合一部分的催乳饮食，很快奶水就会充足起来。没什么特别的技巧。
小编：您刚才说到1天吃5顿？那么最多妈妈关心的问题来了，如果才能既能吃好，又不变胖？
陈女士：1、一定要坚持母乳喂养，母乳喂养最起码可以坚持到宝宝2岁，这一个必不可少。2、像我上面说的，选择高蛋白低脂肪的食材，保证营养摄入均衡，合理制定月子餐谱。不要节食或者采用其他极端的方式，自然而然会瘦下来了，身材不会走样的。
“谁说一个月恢复孕前身材不可能？”
小编：据说李念小姐坐完月子后，短短一个多月，体重基本和孕前没差别，只是靠这样的方式吗？还是说你们的坐月子方案起到一个很好的作用？
陈女士：这么说吧，这涉及到一个时效性的问题。你坚持做到刚刚我说到的那两点，可能需要花费3个月甚至是1年的时间才能完全恢复到孕前身材。 比如李念小姐在我们的督促照顾下是完全做到刚刚提到的两点，刚开始她觉得母乳喂养累，还想放弃，后来坚持下来了，这个可以说是大前提。但不能忽视从开始接受就一系列专业的调理，根据体质量身定制的餐饮，这些为日后的快速恢复也打下良好的营养基础，期间还需要通过借助科技仪器检测李念小姐的体脂指数，根据变化进行饮食的调整。一个月子中心这么多人员，不是说只有单单的坐月子，我们还有专门的产后修复团队办事的，这也是我们的服务亮点和卖点。从中医的经络疏通、专业针灸，足浴，药澡等；到日韩进口的美容塑形器，消脂设备，配合月子瑜伽训练师的日常健身锻炼指导，三线合一，做到一个月完全恢复身材并不是一件难事。但其中需要耗费的人力物力也是一般家庭难以满足的。你想想，单单一个纯进口的美容设备价格已经够你在月子中心坐好几次月子了。
小编：看来这么多明星选择到月子中心坐月子不是偶然啊，里面的服务真的是无微不至。那关于宝宝呢，宝宝在月子中心的生活是怎么样的？
陈女士：我理解的明星，它也是一种职业，只是这种职业比较特殊。对于他们来说，难得休息，包括家里有条件的孕妈们，为何不选一个由头到尾都有专人服务，安静舒心科学健康的地方好好坐一个月子恢复身体呢？关于宝宝在月子中心的生活，还是很丰富的，简略说下吧，比如专人24小时的监控护理，让妈妈安心休息，其次是宝宝早期的智力开发项目，抚触训练，阳光游泳等等很多的项目，还有拍美照啊，家庭日啊，满日派对等，不用担心会闷到宝宝。我们也会开育儿课让妈妈每天去上，免得离宫后都不会照顾宝宝了。
小编：最后一个问题，话说李念小姐二胎“旺仔”也顺利产下了，她这次有没有继续选择爱帝宫月子中心呢？
陈女士：据说已经订好了，还会继续来我们这坐月子的。二胎保养调理更重要，毕竟年纪也大了，身体机能也会有所下降。
小编：再次感谢您今天的分享。希望您往后事事顺利。
陈女士：谢谢，希望今天的分享能帮到大家。
最后希望今天的访谈能给各位孕妈作一个参考。坐月子毕竟是女人一生中唯一能改变自己体质的机会，一定要谨慎谨慎再谨慎，让自己舒服点，轻松点，又何尝不可呢？
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