让我们一起来了解一下什么是心理健康吧！

你知道全国大学生心理健康日吗？

5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，其解释为:爱自己才能更好的爱他人。因此，作为大学生的我们，更应该懂得关爱自我,了解自我,接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为"北京大学生心理健康日"。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节

说了这么多

让我们一起来了解一下

什么是心理健康吧！

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

了解了什么是心理健康，那大家知道保持好心情有什么小技巧吗？接下来我有几个小办法，当心情不好或者觉得压力大的时候，可以去试试看哦。

放松法

选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。

当你去阅读一本精彩的图书，观赏一场优美的影视剧，不仅可以学到知识，也可以唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。

 怎么样~

有没有觉得这些小方法有效呢？

保持好心情，

有利于大家的身心健康哦！

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