盘点娱乐圈明星减肥过程，李玟只吃水煮青菜，刘德华居然只喝汤

娱乐圈里的演员都是如何减肥的呢？其实很多人都想知道，也有人说，女明星都可以这么瘦，其实主要原因就是饿的，这个说法也很对，饿，是通往瘦的必经之路，但是为了瘦，一直饿着自己其实对身体很不好的，我们可以看下范冰冰，想必是饿到什么程度了，看范冰冰吃饭的样子，狼吞虎咽的，看似好几天都没有吃过饭了，还有好多明星会隔三差五的在网上晒一些美食，其实想瘦下来，还是需要每天的锻炼的，也可以多吃点青菜水果之类的食物，不要吃高含量的食物。

想想明星为了美丽的身材是有多惨啊，还有就是李玟为了能够在我是歌手上穿上奥斯卡的旗袍，整整四个月多都是吃的水煮青菜，不加一点盐，也不吃一次肉，这样确实非常有效果。就连郑秀文也曾经高喊过：我从来都没有吃饱过，如果有一天我退出娱乐圈了，我首先做的第一件事就是去大吃大喝一顿，到现在我一直都没有吃饱过，都不知道饱是什么感觉。她也创造了明星节食记录，七天里只吃两个苹果，其他饭一概不吃。

为了完美的体态，四大天王的刘德华，竟然三十年都不吃米饭，之前演出时候的刘德华团队还对酒店提出一个特殊的要求，就是请酒店随时准备小口锅一个，纯瘦肉若干，为了储备体力又保持不会发胖的食物，刘德华到时将由助手在房间里煮清水瘦肉汤喝，而且是只喝汤，从不吃肉的。看明星为了身材，为了美，也是够拼的了，真的很不容易，真的很心疼明星们这样对自己。

还有个明星就是和郑秀文关系超级好的容祖儿，她也是挨饿十几年，自从参加《我是歌手》之后，同样也曾直言过：“入行十几年里我从没有吃饱过。”就连蔡依林入行至今都是水煮青菜和鸡肉，刘德华也杜绝米饭30年，每天只喝瘦肉汤。想要让自己瘦下来，请问你们真的有这个勇气吗？其实每个明星需要保持美好的身材完全是出于职业道德的，如果说要上镜头的话，胖十斤的魔咒是永恒滴。我们完全是没有必要按照明星这样的标准来暴瘦的，因为健康才是做主要的。

我们就拿樱桃君的闺蜜颖儿妹子来做个例子吧。她是樱桃君眼里的瘦身传奇，亲眼见证甩肉40斤的，曾经在《千山暮雪》的时候，大家都觉得颖儿胖得一塌糊涂，但是，要是看真人的话，真的还只是挺匀称的啊，最多只不过有一点点丰腴而已。但是老天爷实力挖坑，骨架不小加肉多，上镜大三圈！樱桃君目睹了她减肥的惨烈全过程，最初的阶段大约就是——饿！饿！饿！真是不食人间烟火，只吃酸奶、柚子，曾经还因为饿晕，然后送进了医院。其实这种长期断食的后果总会让你有一日爆发的，只要你开始正常的吃饭，分分钟都会让你复胖。所以这种不科学的管住嘴是不可行滴，大家可千万不要学哦。

大家看完这个明星减肥的过程，你确定你能做得到吗？你确定你还要减肥吗？可是大多数女明星都是这么活的，就是为了完美的身材。俗话说，胖从口入，肉从静起，迈开腿是女明星们必须深谙的道理。曾上过《天天向上》和《康熙来了》的沈建成老师这样建议过：“刚开始减脂阶段除开控制饮食，每天必须保持最少一个小时的高强度有氧运动，比如跳操、跑步、跳绳，按照体能的增加逐步增加时间，直到体重到了比较理想的阶段。同步要搭配定量的力量练习，比如平板支撑3次，每次不低于一分钟和卷腹30个是每天必做的功课。不能时常去健身房的男生要有哑铃，女生可以用装满水的矿泉水瓶替代，每一组举30次，每天做五组，俩月告别拜拜肉。瘦身是个很辛苦的事情，如果开玩笑的说说，是不会有效果的。”其实这个几乎就没有什么可说的了，不过明星们大多都会有沈老师这样的私教帮忙，进行整体和局部的整体调整。其实还有游泳也是一项非常好运动，游泳可以很有效的强壮我们的体质，还可以锻炼我们的肺活量，这个大家随时都可以去。

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