十大健康生活习惯

《发展》 2013年11期

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十大健康生活习惯

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【摘要】：<正>1.每天早上喝一杯温开水,对健康和延年益寿大有好处。喝水可以利尿,促进排便,排毒,预防高血压、动脉硬化、心绞痛。2.吃一顿营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。

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