假期里如何建立良好的亲子关系？｜每周一问

“每周一问”第297期

放假期间，家长与孩子的相处时间增加了，各种问题也接踵而来。有些孩子在家时间长了，慢慢就会出现一些让家长抓狂的松散状态，比如不爱写作业、不爱运动、沉迷游戏或电视。孩子们在假期与父母相处的模式，往往会经历从“母慈子孝”到“相看两厌”的过程。假期里，如何建立和维护良好的亲子关系，家长可以陪伴孩子们做哪些事情？

这周的【每周一问】中，老师们分享了许多假期里建立良好亲子关系的小妙招，一起来看看吧～

每周一问

假期里如何建立良好的亲子关系？

@浙江省杭州市临平区临平第一小学 乔利荣：建立亲子七巧板，拼接多彩假期

第一块板，与孩子共情，建立信任感。良好的家庭氛围是亲子关系的土壤，要理解、认同孩子，给予孩子足够的自由和空间，让孩子感受到父母对自己的信任和尊重，让孩子在爱的滋养中健康成长。

第二块板，合理规划，及时复盘。假期第一天，就要引导孩子做规划，不合理的规划，要进行合理建议，达成一致后再完善规划。每周要及时复盘，孩子做得好的地方，多表扬。不足的地方要及时反思，与孩子重新探讨规划是否需要调整。

第三块板，亲子运动，健身打卡。假期里，家长要率先垂范，引导孩子爱上运动，可以爬爬山，跳跳绳，跑跑步，打打球……亲子运动，最能促使家庭氛围和谐发展。

第四块板，亲子对话，思维碰撞。假期里，一家人要经常围坐在一起吃饭，尤其是晚饭，可以敞开心扉，愉悦对话。也可以是饭后，或者看完电影，走亲访友回到家后，都可以及时交流。家长要多站在孩子的角度，多倾听孩子的想法，多沟通，以朋友式的对话，达到思维的碰撞。

第五块板，亲子阅读，成长与共。营造家庭读书氛围很重要，书桌前，孩子与大人坐在一起，感受着阅读的快乐。假期里的图书馆，街角社区里的阅读区域，都是亲子阅读的好去处。

第六块板，尝试摆摊，体验生活。假期里，陪孩子到各个场馆打卡，多长见识。其实家门口小区也是不错的打卡地，可以让孩子整理自己的书籍、玩具、手工作品等，把用不着的物品在小区里尝试摆摊售卖，不仅可以增强孩子的勇气，还可以促进孩子的沟通能力。

第七块板，角色互换，爱意满满。假期里，亲子互换角色，变成“大人”角色的孩子，做饭菜，拖地，洗衣服等；变成“孩子”角色的爸妈可以享受儿童的乐趣：搭积木、玩卡片、做口算题等。通过互换角色，孩子更能体会到爸妈的不易，学会了换位思考，形成一定的责任感。

@广东省佛山市顺德区罗沙小学 刘文诗：寒假加点“料”，为亲子关系“充值”

劳动“＋”，为良好习惯“充值”。寒假是学校生活的延续，给了孩子学习、发现、实践、创新的自由时间和空间。一方面，引导孩子整理学习材料，做力所能力的家务，通过双手弘扬劳动精神，增长劳动本领；另一方面，寒假包含着传统的春节，和孩子一起做春节前的大扫除，研发一道新春菜肴，与家人一起贴对联，装饰屋子等，感受传统文化的同时，又提高孩子的劳动技能，培养责任感，养成好习惯。

原则“＋”，为自我管理“充值”。“刺猬效应”强调亲子关系也需要心理距离。寒假多了相亲相爱的时间，却也需要家长把握好“度”。家长和孩子一起研讨假期计划，包括学习、运动、社交、阅读、游戏等方面，并能最大程度尊重孩子的意见。可以以“全员打卡”的形式，一起完成每日任务，建立合理的奖惩机制。在共同制定计划的过程中，不仅让孩子有参与感，减少约束感，也能培养孩子的自我管理能力。

耐心“＋”，为亲子情感“充值”。人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏”。家长可以在一天当中抽一些时间，和孩子面对面，放下电子产品，沟通半小时。时间不在长，而在双方都能感受到彼此的用心。对于孩子在寒假每一天做得好的地方，提出发自内心的赞美和欣赏，不仅使亲子关系更加和谐融洽，还能让孩子更能发现自己的内在价值，充满自信。

@吉林省吉林市松江东路小学校 秦芳敏：做孩子的后盾，助其振翅翱翔

尊重儿子的独立性。我的孩子是一名大学生，已经逐渐形成了自己的价值观和生活方式。假期我们有机会长时间相处，我尊重他的独立性，给予他足够的空间，让孩子自主安排自己的生活和学习，而不是过度干涉，需要时我也会以“过来人”的身份给予必要的建议。这样能够让孩子感受到父母的信任和尊重，进一步拉近亲子关系。

保持高质量的沟通。孩子上学时我们总是通过视频通话、电子邮件保持联系。假期，我们更加珍惜面对面交流的机会，在谈话中对孩子的生活和学习情况给予关心和支持。我也鼓励孩子和我们分享一些生活中的事情，特别是他面临的压力和挑战，这样高质量的交流可以帮助他缓解压力，做好决定，也可以增进亲子感情。但要注意，沟通应该保持高质量，避免过度唠叨或指责。

支持子女的兴趣。对于孩子在学校期间培养的兴趣，我很支持，也鼓励他追求自己的梦想。假期我还尝试了解儿子的兴趣爱好，努力参与到他的兴趣中，与他一起分享快乐和成长，让孩子感受到我们父母的支持和陪伴。我还给孩子分享我喜欢的电影，邀请他共同进行休闲活动。我们更加深入地了解彼此，互相关爱和支持。

@江苏省苏州市太仓市沙溪实验中学 陈玲：和谐亲子关系的两个小妙招

放下琐事，有效陪伴。在家长陪伴孩子的过程中，有些陪伴其实是无效的，比如让孩子看书，而家长却在玩手机。良好的亲子关系肯定离不开亲人间的陪伴，但是我们需要思考的是，如何让陪伴变得有效？我想，放下不离身的手机，真正放下心里挂念的琐事，来一场真正的陪伴。打一场羽毛球，共同阅读一本绘本，睡前来一场谈心……当我们专注于孩子本身的时候，和谐的亲子关系就会自然而然地来了。

制造惊喜，重视仪式。生活的乐趣藏在小小的惊喜之中，而和谐的亲子关系也少不了对仪式感的重视和制造。比如：新年即将到来之前，可以与孩子一起洒扫、贴春联、剪窗花；在睡前给孩子一个晚安拥抱，祝他（她）有个好梦；给孩子写一封饱含深情的可长可短的信，偷偷塞在孩子枕头下面……每一个小惊喜都会给孩子带来浓浓的生活仪式感与幸福感。

@广西河池市东兰县国清中学 黄文举：用心沟通 用爱陪伴

好好说话，积极有效沟通。有效的沟通是建立良好关系的基础。在日常沟通中，父母要注意少用命令、质疑、否定、威胁的语言和语气，多用正面、积极、商量、幽默的语言和语气。放下长辈的身段，平等地和孩子沟通，让孩子自由表达，经常与孩子说：你有什么想法？你感受怎么样？你有什么好建议？家长要认真倾听不打断，换位思考理解其内心需求，允许孩子有自己的情绪情感，并积极主动回应。父母需要客观描述事实不责备，情绪平和地表达观点和感受。

学会信任，让孩子更自信。信任是开启心灵的钥匙，父母充分信任孩子，孩子才愿意敞开心扉，才能从心底里“听其言，信其道”。父母过分强势和主观妄测会给孩子带来心灵上的伤害，他就会启动自我保护机制，关闭自己的心门。父母要经常真诚地对孩子说“我相信你能行”，孩子才会更有勇气和自信，更加自觉自律。

适度放手，让孩子更独立。父母要克制那颗凡事包办的心，克制对孩子的控制欲，做一个有界限感的父母，随着孩子的成长舍得放手，让孩子独立思考，大胆探索尝试，自由表达，自主选择和决定。利用寒假这段留白时间，让孩子管理自己的事情，制定落实作息规划，发现和形成自己的兴趣，适当地做一些家务，参与家庭中事务的策划等，让孩子充分体验，自己想办法解决问题，在锤炼自我的过程中建立自信和独立。

@江苏省常熟外国语学校 吴芯懿：笙罄同音话和睦之家

计划通。制定一个详细的假期计划，确保有足够的时间能让父母有机会与孩子互动。在制定计划时，可以让孩子参与决策，了解他们的兴趣和期望，这样可以让他们感受到被尊重和重视。最好安排一些亲子共同参与的活动，例如户外运动、烹饪、看电影等。这些活动可以增强彼此之间的互动和默契，同时也能让孩子感受到家庭的温暖和爱。

话短长。保持与孩子的沟通交流也是建立良好亲子关系的关键。在假期中，主动与孩子交流，了解他们的生活和学习情况，关注他们的情感需求，给予积极的反馈和意见。同时也要关注孩子的心理健康，帮助他们解决遇到的问题。避免在孩子面前争吵或责备对方，保持一个积极向上的家庭环境。

支新招。与孩子一起学习新知识或技能可以促进亲子关系的和睦，在假期时间共同阅读、绘画、听音乐等，既可以促进孩子综合素质的提升，同时也能增强彼此之间的互动和交流。

@江苏省常熟市浒浦高级中学 沈思恒：换位思考，良好沟通

表达赞赏和肯定。在孩子做了正确的决定、取得了好成绩或者某件事完成得很不错时，不要吝惜家长的表扬，要肯定孩子的努力和成绩，让他们感受到爱和尊重、肯定，并不断鼓励，让他们将动力延续。

从孩子视角看问题。很多时候家长和孩子发生摩擦的本质，在于两者对于同一件事的思考角度不同，对此家长不要一味站在成人的角度去看待问题，而是尝试换位思考，以孩子的视角和眼界看问题，或许就更容易和孩子交流，从而和孩子达成共识。

建立良好的沟通。很多时候家庭矛盾不是在于缺少沟通，而是在于沟通的无效性。家长容易对于孩子的问题喋喋不休，或是以教导性的口吻告诉孩子“你不能……”“你应该……”，这样的沟通通常只能让孩子排斥并厌烦，可以尝试换个表达方式“我希望你……”，或许能取得意外的效果。

@广东省佛山市顺德区大墩初级中学 何茵茹：“三心”筑桥梁，亲子共成长

找准定位要“用心”。青春期的孩子个体意识和自我意识增强，在与家长相处的过程中渴望平等的位置，所以想要改善亲子关系，家长应先平视孩子的独立意识，在孩子面前放下高姿态，收起坏情绪，给予孩子们足够的私人空间，创造孩子自我调适的机会。 

了解孩子要“耐心”。“屏幕时代”的亲子关系有更多的挑战，很多家长说改善亲子关系无从入手。所以放下手机很重要，听听孩子的心声，听孩子说一些没用的话，与孩子谈天说地，慢慢孩子就什么都愿意跟我们说了。

安排活动要“走心”。与孩子共同安排一次旅游，在旅途中领略祖国大好河山，放松自己和孩子在工作和学习中紧绷的神经。与孩子一起准备一次年货，烹饪一顿年夜饭，让这一代孩子体验有些淡去的年味。带孩子回一趟老家，重游爸爸妈妈成长的地方，让浓浓的乡情使父母与孩子的心紧紧地连接起来。

@江苏省常熟市第一中学 蒋金娣：指导孩子参与家庭生活，感受人间烟火

指导孩子参与家庭生活。从放寒假到过年的这段时间，是过年准备期，家长不妨把过年前家里要完成的事列个计划表，如掸檐尘、备年货和祭祀用品、制作压岁包等，每天给孩子安排一个具体的任务，让他在参与家庭生活中感受家的味道。

陪伴孩子学做美食。网上有许多制作美食的操作方法，利用假期，家长不妨和孩子一道，从采购开始，陪伴孩子学做美食。这样的家庭劳动，既锻炼孩子的动手能力，培养其时间观念，更能让孩子看到收获并构建良好的亲子关系。

引导孩子发现生活美点。物质易得，丰富孩子的精神世界需要家长引领。假期，家长和孩子在一起的时间较多，不妨在晚饭后和孩子聊聊一年来学习的收获、遗憾和难忘的经历，聊聊孩子阅读的书，等等。构建良好的亲子关系，需要父母不急不躁，有方向有目标，有一份耐心和韧劲。

每周幸运微友

本期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@刘文诗、@秦芳敏、@何茵茹。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！也请这几位老师将详细邮寄地址、邮政编码和联系电话在留言告知，感谢！（温馨提示：邮寄地址为学校的老师请留下学校所在街道、门牌号等具体信息，不要只留学校名称。）

欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）

本周，我们邀请甘肃省古浪县第五中学的李兴武老师为大家带来分享：

（甘肃省古浪县第五中学 李兴武）

相处得法俱欢颜

寒假来临，孩子们最高兴，终于有了“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”的自由。但对于家长来说，与孩子朝夕相处的同时，发现各种问题也接踵而来，产生“亲子相处难相近，心忧长假盼开学”的感觉。其实，假期漫漫，找到和孩子相处的方法，就会建立起“相看两不厌，温馨又和谐”的亲子关系。

规划生活，立好规矩

寒假来临，春节相逢，如何利用假期建立良好的亲子关系，营造和谐温馨的家庭氛围，科学合理的假期计划就显得非常必要。

“没有规矩，不成方圆”，合理的假期计划能更好地培养孩子们的学习、生活习惯，形成有效的约束力。当然，制定假期计划，一定要尊重孩子，和孩子商讨确定，切忌“独断专行”，因为孩子认同的计划会有更好的可行性、约束性。

假期计划应该内容丰富，可包括学习、阅读、运动、出游、劳动、走亲访友、社会实践等内容，还可以适当安排学生娱乐的时间。我们可以将寒假分为节前、节中、节后三个阶段。节前节后重点规划完成作业、阅读书籍、运动健身、筹办年货、居家劳动等；节中安排走亲访友、出游娱乐、人际礼仪教育、传统习俗了解等。还要根据孩子自身的兴趣爱好、薄弱学科、劳动能力等方面有所侧重，五育并举，提高学生素养。

一定记住，计划不要太“满”，内容不要太“多”，时间不要太“紧”，张弛结合，宽松有度，留有一些空间，让孩子有心理上的愉悦感，保证计划的有效落实。

陪伴得法，融洽关系

有计划就要落实，落实计划就需要家长的陪伴，因为陪伴孩子是父母的责任，也是最温馨的教育。

陪伴需要讲究方法，“陪伴”不等于“监督”，不等于过度干预，要了解清楚孩子的心理特点，掌握孩子的行为习惯，给孩子自主权，给孩子空间。努力做到“三忌三心”，“三忌”即忌唠叨批评、忌和别的孩子比较、忌坐在旁边死盯硬守；“三心”即有耐心帮孩子解决问题、有信心陪孩子完成任务、有童心陪孩子玩耍娱乐。这样的陪伴才是有效的，能落实计划，改进亲子关系，实现和谐相处的目的。

具体怎么做呢？积极发挥“一方餐桌”的作用，与孩子讨论吃饭的礼仪，针对热点问题发表观点，就身边发生的事情说说看法，也可以讲解孩子感兴趣的一些知识，形成家庭的餐桌文化；走进体育馆，陪孩子打打篮球、乒乓球，让运动常伴左右；走进文化馆、博物馆、科技馆，用出游的方式开拓孩子视野，增长知识；走进公园、走进社区、走进田野，让孩子欣赏人文景观、开展实践活动、感受自然风光，体验不同的生活；坐在桌旁，静静地读书，适时帮助孩子解决问题。漫漫长假，希望家长们用和颜悦色的陪伴，换来亲子关系的融洽。

放低期望，共建和谐

一个人不快乐的原因是什么呢？我觉得主要是期望太高。孩子居家和父母产生矛盾的原因是什么呢？我觉得是父母的期望太高。

孩子居家，我们总希望他们能够像在学校一样晨读晚诵，完成作业；我们总希望孩子能够远离手机、远离电视，把时间都用在学习上；我们总希望孩子利用假期查漏补缺，夯实基础，开学后成绩名列前茅；我们总希望孩子用心学习，考上名校，为家争光。当我们的期望与孩子的现状产生矛盾，自然就造成亲子关系的紧张。

每个孩子都是一颗开花的种子，不同的孩子，有不同的花期，需要我们放低期望，用心养育，静待花开。我们要从自身做起，为孩子树立良好的榜样。放下手机，减少刷屏，让孩子看到你的变化，传递正能量；和孩子下下棋，陪孩子读读书，让孩子发现其中的快乐，转移对手机电视的注意力；发现孩子的变化，认真完成一天的计划，给孩子恰当的表扬，帮他树立自信的风帆；共同办年货，打扫卫生，喜迎新春，在合作中找到家庭的温馨，建立和谐的关系。

静待花开终有时，守得云开日月明。相信时光，相信岁月，用我们的陪伴为寒假带来温暖的光，用我们的守护给孩子营造温馨的家。

【每周一问】等您来答！下面我们进入下期的话题：

龙年的脚步越来越近了。新的一年，总是寄托着新的祝福和希望。通过大家一期期的留言，小编知道在过去的一年中，有的老师在青年教学比赛中崭露头角，有的老师成为了爸爸、妈妈，有的老师又送走了一届毕业班……龙年马上到了，老师们为自己、为家人、为学生会送上哪些新年祝福呢？欢迎与我们分享。

每周一问

老师，龙年您有哪些希望和祝福？

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