《戒掉恋爱脑》电子书在线阅读

标题有很强的误导性，整本书其实是对 “病态依赖” 的分析、诊断和治疗。这本书看完后，感觉上就是作者先简单提出一个现象，然后很迅速地判断其对错，是否是病态 (结果当然是)，接着就是立刻做分析，一通强制性输出，这种写作风格可能跟作者的职业有关系吧，作者西尔维・田纳本是一名执业超过 35 年的资深心理治疗师，欧洲心理治疗师协会会员，心理学方面的相关著作有 20 多本。可能在本书中提及的案例，在作者之前的作品中已经详细论述过，所以她在这本书中选择性的快速掠过许多细节。回到本书主题。人首先是一种社会存在：我们都在情感上有所依赖，我们不仅需要彼此，还需要知道自己是被爱着的。这是一种很正常的依赖：情感、依恋、认可和赞许，以及由人际关系产生的情绪，都是不可或缺的重要组成部分，一旦缺失它们，我们的身心健康都将处于巨大的风险之中。每个人一生中对情感食粮的需求都并不少于物质食粮，“许多重要的需求是在与同伴的交际中获得满足的”。当谈论病态的情感依赖时，我们会顺理成章地谈到成瘾，因为它是人们为了 “暂时掩饰内心被折磨产生的严重后果” 而使用的最后手段，这种折磨往往来自个体生命早期，甚至是新生儿时期遭受的创伤。那些有问题的或病态的亲子关系，让个体生命的开始阶段充满难以言喻的痛苦，给幼儿带来强烈的不安全感，而这种不安会在其青少年和成年时期相继显露。由于这种形式的依赖在情感和情绪方面都有严重缺失，不能满足儿童的基本心理需求，因此会让人们在成年后遭受有问题的，甚至病态的情感依赖之苦。这种依赖为其他成瘾提供了条件，即成瘾往往是病态情感依赖的后果。成瘾对象可能是销售的产品，比如酒精、烟草、凭处方出售的各种精神类药物；也可能是违禁产品，比如毒品、兴奋剂和蛋白同化制剂。成瘾对象也可能是一些行为，比如食物成瘾（无论是厌食症还是暴食症）、游戏成瘾（网络为人提供了广泛的选择，游戏的数量和获取渠道变得越来越多）、性成瘾、运动成瘾、工作成瘾（拼命工作的人被称为 “工作狂”），以及对金钱、社会声望或权力的狂热追求。要破除上述问题，作者认为要先了解自己，要给自己建立内在和外在的边界，认识自己而不是甘受混沌。勇敢面对过去受到的压抑和影响，同时肯定自己的个性。每一个人都值得被爱，差别只是在有些人尚未遇到爱你之人。

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