心理学：吵架也是一种沟通方式，会让关系变得深刻、牢固

摘要：

1、吵架也是一种人际关系的沟通方式，但是要注意方式，学会利用，正确地运用吵架这种沟通方式，一方面可以检验关系，一方面可以淬炼关系，可以让关系中变得更加深刻、牢固。

2、关系的本质在于情绪情感的流动，而吵架无疑是一种最为强烈的情绪情感流动方式，所以才会有“不打不相识”，“吵了一架关系反而变好了”这种现象。

3、关系要好，身处其中的个体就必须是真实、不压抑的，所以有的时候可以用吵架这种方式表达真实的自己，表达自己真实的想法、感情，这会有益于你们的关系，更有益于你的心理健康。

有个朋友跟我说，自己和爱人之间经常吵架，我就顺口说了一句，这也不见得是坏事，吵架也是一种沟通方式，主要是看过程和结果。

过程是无害的，结果是好的，那么这个吵架就是健康的，就是有利于关系的，今天咱们就论述一下，为什么说吵架也是一种沟通方式，会让关系变得深刻、牢固：

1、为什么吵架也是一种沟通方式

在心理咨询中，会有很多情侣或者夫妻来咨询，他们的问题有些是经常吵架，也有些是关系特别冷淡，不吵架了，前者其实还是在沟通，关系中还有情绪感受的流动，而后者情绪感受的流动已经断裂了。

所以我们最怕的是关系中的个体都保持沉默，不再去为这份关系去努力，而如果还会吵架，那这份关系大概率上是可以变好的。

当然在普通的人际关系中，也是如此，如果你没有更好的沟通方式，相较于中断联系，压抑自己，选择吵架这种方式来沟通，也未尝不可，或许会有意想不到的收获。

精神分析心理学认为关系的本质在于情绪情感的流动，在于连接，那么从这个角度来说，吵架也是在建立关系、维系关系，只不过这种建立关系、维系关系的方式不一定都是健康的。

比如在吵架的时候，去贬低对方，去伤害对方的人格、自尊这就是不好的，就是有害的，是应该去反对的，这种情况就不属于我们今天的论述范畴。

在这个原则的基础上，往往吵架就是一个很好的沟通方式，会让关系变得深刻和牢固，更可以维护我们的心理健康，下面我们就这一点论述一下。

2、为什么吵架可以让关系变得深刻、牢固

我们经常说身体需要锻炼才能变好，其实关系也是如此，关系也需要淬炼，而淬炼关系的方法之一就是让关系中存在张力。

其实这一点很多人都有类似的生活体验，比如你和一个朋友本来关系没有那么好，平日里就是见面打个招呼，客客气气的。

可是后来发生了一点矛盾，吵了一架，最后把事情说开了，你们的关系变得更好了，正所谓“不打不相识”就是这个道理。

关系浮于表面，就是我们看到的相互很客气，不会相互麻烦，不会相互表达内心的想法和感受，这样的关系是不深刻的，也是不牢固的。

关系要深刻，就需要身处其中的个体，要真实地袒露自己，双方要相互了解彼此的脾气、习性，而要做到这些有的时候就需要用吵架这种方式来沟通。

因为我们会在吵架的时候向对方表达自己的原则和底线，会向对方表达自己的情绪和感受，这种表达会是激烈的，是让对方记忆犹新的，表达之后，彼此相处的时候，就会流畅很多。

这时候有人会说，那一吵架关系就散了，我想说，那一吵架关系就散了，那这份关系可能就不值得留念，因为这样的关系没有任何承载能力，不能容纳彼此的情绪，让人获得安全感。

我在本专栏《活出自己的心理学大课100讲》前面的章节经常讲，关系应该是一个容器，好比一个房子，给我们遮风挡雨，如果一吵架关系就破裂了，那这个关系怎么可能给我们遮风挡雨了。

而吵架就是检验这份关系的很好的方法，当然经过几次吵架，你们的关系没有断裂，那说明你们的关系已经被淬炼的更好了。

3、吵架有的时候，是有利于心理健康的

压抑是导致心理问题的主要原因，我们也说过，压抑下了的情绪不会凭空消失，一方面它会使得当事人心理不健康，一方面它会以其他形式在关系中表达出来。

你以为“忍”一下就没有事了，其实不然，它会以被动攻击的形式表达，这一点我们在本专栏前面的章节里讲了很多次了，今天这里就只是提一下，感兴趣你可以去看一下前面的章节。

比如有个来访者王女士，她从小就是父母眼里的乖乖女，听话、懂事，结了婚之后也是一个贤惠的妻子，从来不会跟丈夫红脸，但是她和丈夫的感情并不好。

因为她经常压抑自己的真实想法和情绪，因为她在维护自己那个听话、懂事，贤良、淑德的形象，这使得她心理不健康，总是无精打采，身体也不太好，另一方面她丈夫也觉得她和自己离得很远，两个人的关系不真切。

其实还有一点，我也需要说一下，就是一个人如果敢爱敢恨，不压抑自己，从心理学的角度来说，那么他会更加具有性格魅力，这一点放在上面案例中，去解释王女士和丈夫的感情，也是可以的。

好了，以上就是我们今天论述的“吵架也是一种沟通方式，会让关系变得深刻、牢固”的内容，下面我们再简单总结一下。

吵架也是一种沟通方式，会让关系变得深刻、牢固：

1、其实吵架也是一种沟通方式，但是不是所有的吵架都好的，我们今天论述的，更多的是好的，有助于促进关系的吵架，所以需要我们在吵架的时候不能贬低对方的人格，更不要去伤害对方。

2、为什么吵架可以让关系表达深刻和牢固呢？这是因为吵架的时候，双方往往是在真实、痛快地表达自己的情绪感受，所以双方就会更加彼此了解，而经过激烈的碰撞，关系会相互嵌入，关系会更加牢固。

3、吵架往往是在释放自己压抑的情绪感受，这一方面可以让自己心理健康，一方面可以让自己在关系中变得更加真实，所以对于自己，对于关系都是有好处的。

好了，以上就是我们《活出自己的心理学大课100讲》本节课的内容，如果对你有启发，你可以先看看本专栏前面的章节，我们这个专栏已经更新了一百四十多节了，还会继续更新，下一节再见！

作者｜相先生：心理咨询师，心理作家，著有《原生家庭的基本：用心理学改写人生脚本》。

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