在与人沟通的时候，我们经常发现这样一个现象：与朋友也好，客户也好，虽然接触的次数不少，时间也不短，每次沟通的也很不错，但就是感觉关系止步不前，在心理的距离上无法真正的拉近。
为什么会这样呢？
这是因为，并不是沟通的次数越多，就一定会拉近关系。关系的加深，还取决于沟通过程中两个人的自我暴露程度。
自我暴露的意思是向别人说心里话，坦率地表白自己，陈述自己，推销自己。即一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息，笼统地说就是“指个体把有关自己个人的信息告诉给他人，与他人共享自己的感受和信念。
根据关系的原因，自我暴露也会有不同的层次：
自我暴露第一层：
人们的情感兴趣爱好方面，如饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等等，这些都属于自我暴露的最表面水平。
自我暴露第二层：
属于第二层次的是我们的态度，如对某一个人的看法，对当下社会热点事件的观点，对某个娱乐明星的评价，等也都属于第二层次。
自我暴露第三层：
属于自我的第三层次的是自我的人际关系与自我概念状况，如我们同家人的关系，自己与同学朋友的关系状况，或者是自己的担心，自卑情绪等等都属于自我的第三层次。对属于这一层次的向题，我们有很高的自我卷入，轻易不向别人暴露。
自我暴露第四层：
属于自我最深层次的，是我们通常称为隐私的方面，如自己的某些不能为社会一般观念所接受的经验、念头、行为等。如我们曾经产生过的一些不好的念头，冲动或做过的一些不好的、让自己愧疚的事情等等，都属于自我最深层的方面。
如果别人向我们暴露了他们的这些方面，那说明他对你有了超乎寻常的信任和依赖。
因此，根据时机，适度地进行自我暴露，才真正有助于增近两人之间的亲密感，从而拉近彼此的感情。
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