跑者分享

发布时间：2024-12-23 14:02

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本文由跑友丁妍汐投稿分享

早上七点十分，我独自走到五四广场，小城恢复了往日的平静。龙门牌子撤了，环卫工清扫秋天的落叶，远处海面一轮朝阳生起，波光点点……还是相同的地点，2017-4-5，青岛迎来了阔别已久的全程马拉松。久违的盛会，像冬天里的火，燃起一座冰城的内心狂热……一回想到青马现场摩肩接踵的人群，我的心情还是满满兴奋，久久不能平息。

赛前，组委会组织了青马训练营。群里小伙伴们激烈的讨论分享备赛策略、研究跑道线路，也请来专业的体校的教练进行跑步拉伸培训，矫正大家的跑姿。

青岛国际马拉松，领物是在2-4号三天的汇泉广场上，这几天手持号码牌，乘坐地铁和公交都是免费的。我3号中午去的时候人不多，秩序井然。参赛包里有蓝色参赛服、号码牌、青岛啤酒、酸奶、秩序手册、手绘青岛地图等等。志愿者们都在忙碌着挑拣、分发物资，一边工作一边简单的午餐。

可能是自己家乡的赛事，心里实在太紧张了，只睡了五六个小时。五点半起床换好我的参赛服，美美的出发了！天气很给力，一派风和日丽。五湖四海的跑友身着参赛服，向红色五月风的中心汇聚，形成一股蓝色的龙卷风……

补盐丸、喝红牛、去过洗手间，大家来到赛道上热身，全程在前F开头，半程中间H开头，欢乐跑在最后位置。我们激情澎湃的唱国歌、拍照、发朋友圈留念！最让我意外的是我老妈不知道如何从茫茫人海中准确无误的锁定到我，喊我名字为我加油……这一刻热泪盈眶了。

8点钟准时出发，路窄人很多堆挤在一起，我和胡哥艰难的往前冲。青岛马地形起伏较大，被跑友们戏称山地越野马拉松，大概想预留体力吧，大家跑的都非常内敛。沿途风景很美，穿越幽静清新的八大关，路过大树林立的中山公园门口，跑向沧桑的老城区中山路，再到八大峡折返（经典的鱼山路和海大路段取消）。

老城区的观众特别多，举着牌子向我们挥手示意。这是第一次听到乡音青岛话的加油声，我很紧张也很激动，一股力量游荡全身：我不是一个人，我是带着家人朋友的祝福在奔跑的！听到旁边的跑友也在互相说，这里观众真热情啊，来的真值得！

八大峡折返点回来，赛道沿途海边海天一体，大海的美此刻一览无余。耳边充斥着加油声，我们的身心在此刻完全融入到了奔跑的冥想中，内心绽放，宁静平和，专注在脚下的每一步……固定点的志愿者、裁判员多了起来，有的跑友开始出现抽筋现象，马上有人上前喷洒云南白药。印象里有一个女跑者，鞋子不合脚只能拎着鞋子赤脚跑，她说不想放弃比赛。我没有记下她的名字，只能为她默默地祝福。

在往前进入连续的坡道区，各种私补被召唤出现了！各个公司、团体拉起横幅，摆起小桌子，为跑友们准备了丰富的香蕉、饮料、圣女果、面包等等。非常感谢！

五四广场处半程和全程分道扬镳了。半程的选手圆满结束征程，而全程的艰难从这里刚刚开始，马上进入到23km-30km的撞墙期。一路海边风情，奥帆基地千帆竞发，观众热情的挥手。“小曼加油”“MARY太棒了”、“宝宝乖乖，给阿姨说加油”我张开双手，用大大的赞来致谢，“谢谢阿姨，谢谢叔叔，谢谢大家，你们辛苦了！”

还碰到了我的偶像黑猫哥。除了人长得美，我非常钦佩她执着敬业的精神，她带动鼓励了好多人参与跑步这项运动中，所以我打心眼里喜欢她。

再往前就是人烟稀少的崂山区方向了，传闻赛道“七上八下”，后半程坡度起伏大，观众少。我采用的策略是上坡保存体力慢跑补给，下坡放松全身，平地快跑，还是比较有效果的。官方补给五公里一处，内容非常丰富：沙琪玛、高粱饴、能量胶、盐丸、香蕉、尖叫……我很满足，也不敢停下脚步，每到一点随便吃喝两口继续前进。路上看到了一个很亮眼的穿婚纱的少女，逃婚新娘？赤脚大仙也来比赛了，脚腕玲玲铛铛地响着铃铛声；还有一个推轮椅的大哥，连续的大上坡，我能看的出他推的艰难，也丝毫没有懈怠放弃！

作为医师跑者参赛，我仔细的观察周围的跑友状态，身边抽筋的人越来越多，喘气声明显加重。“调整一下呼吸”“抽筋了麽，拉伸一下吧”“云南白药喷了用手再拍一拍效果更好”“Are you ok?Take care!”跑到最后一公里时，有位女生从身边超过了我，真想奋起直追超过去，但是我知道我不能。在这里也提醒朋友们，这是最危险、最容易出问题的一公里，保持匀速，不能加速！

身体是脆弱敏感的，当它在意志的驱使下，和我们的灵魂配合，共同完成一场42.195KM的身心之旅时，我们要去感恩的心情，回馈、尊重、保护、善待它！生命永远是排在第一位的。在日常生活中，也要注意合理的饮食搭配，有规律的作息，身体不适或者天气不好时，就休息一下做做力量。跑步，是可以用一生去实践的爱好，不必急于一时。因种下了，时机到了果自然来，努力的过程往往更重要。

冲过终点的那一刻，我知道我PB了，完全是计划之外的事情。我没有辜负我的家乡，我尽力了。赛后朋友们纷纷祝贺，也非常感谢大家的支持和祝福。