如何建立一段深度关系

一、“自我表露”是建立深度关系的关键“自我表露”是指向别人展示一些深埋自己内心的东西，通常情况下是自己的伤痛和脆弱。有时候，很多人不愿意这样做，因为这就好比是一把刀，我们亲自把刀递到了别人手中，也许在某一时刻，自己就会被这把刀再次伤害。必须承认这是有可能的，我们可能会因此而受到伤害，但是如果想要建立一段深度关系，“自我表露”就是必须的，而且很关键。试想一下，如果我们不信任一个人，不愿意把自己的伤口袒露在他面前，那么我们和他之间就永远不会有深度关系。只有当我们能够控制恐惧并承担必要的风险时，才有可能建立深度关系。不进行“自我表露”在一定程度上会对我们自己形成保护，但是与此同时，我们也放弃了人生新的可能性。

如果说人生就是一次爬山，与另一个人一同站在山顶上，能让我们有机会从不同的高处看到新的风景。

因此，当我们决定与某人建立一段深度关系的时候，要大胆地进行“自我表露”。需要注意的是，“自我表露”不是百分百将自己和盘托出，在这里要遵循15％原则，即先“15％的自我表露”，随后根据情况再决定要不要继续扩大自我表露的范围。二、想要建立深度关系，矛盾冲突必不可少在一段关系的建立中，有不少人都害怕发生矛盾冲突，一旦遇到争执或者争吵，部分人就会选择回避、逃避或者委屈自己。但是在这里要告诉大家的是，在建立深度关系的过程中，矛盾冲突是必不可少的，而且是很重要的。随着我们双方对彼此越来越重要，我们的关系也会变得越来越复杂，会产生各种义务与期待，以及潜在的风险。在一段深度关系中，对冲突的恐惧是深度关系发展的最严重的限制性因素。如果认为冲突是关系有问题的表现，或者认为一旦发生冲突，分歧就会升级，并且对关系造成永久性的损害，或者会毁掉关系。这样的理念其实会导致关系的停滞不前。金缮是一种瓷器修复艺术。稀有的金属粉末凸显了裂痕，留下的金线告诉我们：当某物遭到损坏时，它会变得更加美丽。深度关系也是这样的，矛盾冲突的背后大多是未被满足的需求，如果关系双方能够正视冲突，探索冲突背后彼此各自的需要，那么双方的关系就会借由冲突前进一大步，而且双方解决冲突的能力也会得到很大的提升。这一关键在于要坦言自己的需求，关心他人的需求，不加指责的对话。

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