李菲儿的“柯基臀”迷人，回头率高，如何练出？

发布时间：2025-01-16 11:43

不知道大家有没有发现，网络上莫名其妙带火了“李菲儿的柯基臀”。为什么柯基臀现在这么火了呢？

柯基臀，从名字就可以知道，是指臀部的形状就像柯基的臀部，柯基圆圆滚滚的，臀部也十分丰满，而且不仅是丰满，还非常紧致翘立。

这一生动形象的臀部称呼成功的引起了一众人的追随，大家开始发现这样的臀部十分美丽，甚至很有诱惑力。于是，就这样，李菲儿的柯基臀火了。

我还特意去科普了一下李菲儿，毕竟在她柯基臀火之前，我还不知道她是一个什么样的存在，好吧可能是我对娱乐圈太落伍了，通过一些了解，竟然发现原来她在很早就已经出道，之前还是黄晓明的女朋友，当然现在黄教主已经有了baby这个美人。

但李菲儿也真的好好看，从她在机场的柯基臀莫名火了之后，也为她实力吸了一大波粉丝朋友。也不得不说，李菲儿的身材是真的很好，不仅是臀部的完美曲线，还有她的小蛮腰，以及她更是一个多才多艺的女星，还演过很多有名的电视节目。

我们可以看到下面这张图，有很多网友都把李菲儿的翘臀和柯基的性感臀相比较，可以看出这个李菲儿果然担得起大家对她身材的称赞。

她机场的照片，滑冰的照片等等都能轻易看出她的好身材。就像前一段火起来的“马甲线”一样，袁姗姗的马甲线也是十分有名了。

而这次，就是李菲儿的柯基臀带动了各路女性朋友对自己身材的改善目的，也给了想要更好身材的女性朋友一个去健身房的动力。

同样，李菲儿自己也是非常喜欢去健身房的，她对自己的身材要求也是很严格的，为了保持良好的身材，更是很努力的做着锻炼，健身同样也带给李菲儿很好的气质，在内在和外在上都给了她很大的提升。

许多网友更是十分的调皮，把李菲儿的照片也进行了p图对比，在她的屁股上p上了柯基屁屁的图片，但我们竟然觉得毫无违和感呢。

看到李菲儿俏皮可爱的表情动作，再加上柯基的可爱，简直觉得非常的搭，也更加显得动人有魅力。下面这张图，李菲儿身穿白色的上衣，下身是黑色的裤子，简单的搭配更显得她本人的青春可爱。

淳朴大方的衣服竟然也遮盖不住她诱人的好身材，我们还是可以看到她翘立的臀部以及纤细的腰部，还有椭圆形的脸蛋，怎么看都觉得是一个美人坯子。

那么如何练出李菲儿那般的柯基臀？不妨试试以下几种方法。

第一个动作：深蹲。深蹲对于臀部的塑造效果是有目共睹的。为了防止深蹲导致大粗腿，建议在练习完深蹲之后，注意对腿部进行拉伸动作。

第二个动作：臀桥。臀桥练习是与深蹲很好的搭档，经常搭配练习可以帮助练出紧俏臀部，建议每天做30个即可。

第三个动作：平板支撑。这个动作可以帮助练习核心力量，同时，还能帮助强化腹部肌肉。

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