橘子与橙子的功效与作用区别

橘子与橙子的功效与作用区别

2023年4月14日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吕晓静主治医师营养科

北京大学口腔医院

三甲 | 全国A+

百度健康内容审核团队优选

橘子和橙子都是柑橘属植物的果实，营养成分和功效都有些类似，但也有些差异：

橘子：

含有丰富的维生素C、类黄酮和柠檬酸，有利于增强免疫力、促进消化和保护心脏健康；橘子的皮中富含精油，可以提供芳香、杀菌和缓解压力的功效；橘子口感比较酸甜，多用于制作果汁、调味料和甜点等。

橙子：

含有丰富的维生素C、类黄酮和膳食纤维，可以帮助降低胆固醇、保护心脏健康、促进消化和增强免疫力；橙子中的果胶和膳食纤维可以帮助调节血糖和血脂，有利于控制糖尿病和肥胖等慢性疾病；橙子口感比较甜，多用于生食、制作果汁和果酱等。

总的来说，橘子和橙子都是营养丰富、味道美味的水果，常常被用作保健和美食的材料，具有一定的健康功效。根据不同的需要和喜好，可以灵活选择使用橘子或橙子。

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