演员孙俪：不用每天都在跑步，但不能停止脚步

【开栏语】绽放，一个富有生命力与美感的词汇，用其形容女性力量的苏醒与成长，或许再合适不过。

在北京世界妇女大会三十周年之际，中国将再次召开全球妇女峰会。新京报在全国妇联宣传部的指导下，策划的女性力量主题报道《绽放》也将与读者见面。

新时代女性力量的崛起，已然成为推动社会变革的关键力量。在创业浪潮里、在乡村振兴中、在竞技赛场上、在科创最前沿，她们用智慧和勇气打破性别的桎梏，绽放非凡的“她力量”。她们那看似柔弱的肩膀，却蕴藏着无比强大的力量。她们以巾帼之姿，将个人梦融入“中国梦”，用奋斗足迹丈量时代经纬。

如花娇艳，风吹不落；如柳婀娜，雨打仍舒。她们在温柔与坚韧交织的成长历程中，向阳生长，一步一步续写“半边天”的新故事。

15岁之后，用努力对抗危机感

近期播出的电视剧《蛮好的人生》中，孙俪饰演39岁的保险经纪人胡曼黎。她“认识”胡曼黎已经三年，2022年，孙俪从许多剧本中选择了胡曼黎，“就是这段时间你正好有这些感受，你会相信这样的人物，理解这样的人物。”

孙俪说，如果是10年前，她无法演胡曼黎，就如现在，她无法再演《辣妈正传》中26岁刚结婚生完孩子的女人的状态。

在浮夸、亮丽的外表之下，孙俪看到了胡曼黎身上的悲伤和无奈、善良与自洽，以及她不屈服的劲儿。39岁的胡曼黎知道，“不用每天都在跑步，但不能停止脚步，生活不会停摆，你只有不停地前进。”所有的困难都不会阻挡胡曼黎前进，她不会自怨自艾，永远在想办法解决，这样的生活态度成就了人物，这是让孙俪动容，也让她受益的地方。

39岁的孙俪是什么样的？

时间回到2021年，孙俪主演的电视剧《理想之城》播出，这部剧让她获得多个重磅奖项的提名。而早在四年前，她已成为中国电视史上完成国内大满贯奖项最年轻的女演员，十年前，她主演的《甄嬛传》广受好评，余音延续至今日。

一些重叠的状态出现在孙俪和胡曼黎身上。除了年龄相近，她们的内核一致，勇气以及面对事情的态度，是两人的共同点。

“你已经挺有名了，为什么还要这样努力？”很多人问过孙俪这个问题。孙俪讲了一个曾说过很多次的故事。

15岁，孙俪是上海警备团的一名文艺兵，她被挑选到南京军区参加全军汇演。因为个子小，孙俪成了一个节目的领舞。

“我好骄傲，我跳上（领舞）了，我就认为它是我的了。”她不再努力练功，松懈让功力退化。等领导审查，她甚至跳不下来这支舞。

领导跟她谈话，“这个舞蹈不是非你不可，你要知道，所有舞蹈演员都会跳你的动作，随时有人可以取代你。”一星期为限，如果没有改变，孙俪将失去领舞资格。

“我的脑子都蒙了。”

小时候，她跳舞常常偷懒，控腿时，趁着老师一回身不注意，她的脚就会点地，老师转过身的瞬间，她马上抬起腿，“就是鸡贼到这个样子”。

一段时间里，这没有给她带来不好的影响，她依旧是少年宫的领舞，每次演出站在第一排、中心位，“我从来没有觉得它是我的危机。”

偷懒耍滑终止在15岁，领导和她的那次谈话，成了她走向成熟的起点。孙俪形容，她从此知道什么是努力，知道就算有机会放在面前，只要不努力，它时刻会溜走。

这种危机感一直延续在她的往后人生中，时时警醒她。孙俪不是科班出身，因此，她在意那些真正的关注和批评，在意演戏时导演的教导。

一场接一场的采访，她也会认真对待。一沓厚厚的采访提纲里，每个问题都做好了提前准备，不出意外的话，你能找到用彩色马克笔加重的部分，那是她仔细研读过的痕迹，也是她阅读剧本时的习惯。

现在，松弛下来

42岁的孙俪已足够了解自己，有自己度过时间的方式。

她常常会和自己聊天，做安静的运动，并希望借此明确感受到自己的细微心境。她尝试跑步、练瑜伽、练普拉提、打太极，这些都会让她放松下来。在大街上走路，戴着耳机听书听音乐，也让她觉得自在。心情好的时候，字会写得好，如果心不静，就会常常写错。即使写错了，她也会继续写下去。

她知道怎样是真正地宠爱自己：观照情绪、睡眠、饮食，让内核更加稳定。她也接受自己不是高能量的人，无法在一天之内兼顾太多事情，于是清晰地划定生活的边界。

热衷养生，源于孙俪的敏感体质。以前，拍三四个月的戏，在最后一个月，她的皮肤一定是糟糕的状态，免疫系统崩溃，发烧、拉肚子，医生跟她讲，得做好防晒，另外，还得让自己松弛下来。

孙俪尽量让自己做到松弛、平静。

两年前，孙俪开始练习呼吸。练习呼吸之后，她才知道自己的身体原来那么紧绷，肩锁住，脖子是僵的，眉头也皱着，脚趾尖、膝盖都在无意识地用力，于是，她时刻提醒自己放松。

今年年初，她开始学习冥想。忙的时候，没法按计划每天抽出一个小时，就拿出20分钟，进入到只属于自己的状态，让自己平静下来。

好好照顾自己的一大原因，是为了不给工作带来麻烦。工作对她来说，依旧是顶重要的事情。演员孙俪有自己的执念和追求，她希望能遇到不一样的角色，在每一部戏中看到不一样的自己。

新剧《蛮好的人生》打出的剧宣标签里，其中一个是“中女”（中年女性），孙俪不介意谈论这个话题。

但她不会给理想的中年女性状态下定义，她只知道，很多和她一样年纪的朋友，活得比年轻时更加潇洒。她们的“中女”时代有了新的追求，焦虑和不甘已看不见，真正的自己浮上水面。

戴着帽子和眼镜，走到街上，孙俪很少会被人认出来。她喜欢去超市挑选蔬菜水果，看实体的书，“喜欢那种实体的触碰感。”

荧幕外，每一天的生活都是具体的。孙俪要照顾13岁已经上初中的儿子和11岁的女儿，提前计划好一家人的早午晚餐，在本子上写下一天要做的事情，留出时间给自己写字、运动，最近，她在练习打坐和冥想。

她对自己有了更多的体察。心不静的时候打坐，她总想着去瞟钟表，盘算什么时候结束，练书法时，字也常常写错。但没关系，要继续写下去。

最近，主演的新剧开播，孙俪进入了忙碌的宣传周期，这是她在大众视野露面最密集的时期。做好妆发，戴上戒指和耳饰，穿上搭配好的衣服，她成了大家熟悉的镜头里的女明星。

4月19日，周六，是孙俪的工作日，她在上海静安接受了新京报记者的专访。从下午一点钟开始，她要完成五场采访和一场直播。

聚光灯下，岁月没在她脸上留下太多痕迹，但那些选择和演绎过的角色贯穿一生。这次，我们试图通过新的角色，看见演员孙俪。

新京报记者 赵敏

网址：演员孙俪：不用每天都在跑步，但不能停止脚步 http://c.mxgxt.com/news/view/891671

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