【超越原生家庭】要怎么摆脱父母的影响，跟朋友相处？

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题主你好！你能感受到父母的言行不一，也就是说他们有时候说到没有做到，这时候你可能就会感觉到被忽视，觉得他们不是真的爱你。而你又觉得为人父母必须要履行做父母的责任，这样更觉得父母只是在尽责而非真的爱你。在人际关系中你很难维持很久，你会怀疑每一件事的动机，就像怀疑父母爱我的动机是什么，是真的爱我，还是为了履行责任？言行不一让你感受到被忽视，可被忽视是因为言行不一吗？打个比方：父母答应上街的时候给你买件衣服，等到他们回家，你发现他们没有买，于是觉得他们不在乎或没有必要，就感到被忽视。可如果他们在街上挑了一圈，没有发现适合你的衣服，于是决定等过几天商场上新之后再给你买呢？这时候你就不会感觉被忽视了。又或者他们逛了一圈也拿不定主意你喜欢哪一款，于是就决定先回去，等下带着你一起去挑或者下次上街的时候再带着你挑，这种情况下也没有被忽视吧。同样一件事，你对此做出了不同的解释就会产生不同的心态，那么决定你心态的不是事件本身，而是对这件事情的解释。像你所说你在怀疑每一件事的动机，那么是每一件事让你怀疑呢还是你对每一件事的解释让你产生了怀疑？再举个例子，你过生日，自己的好朋友没有送祝福或送礼物，你可能会觉得他不在乎我，于是感到被忽视，那如果你这样想，他可能工作忙的忘了我的生日，明天要给我补个生日派对，就不会被忽视了吧。又或者他拿着礼物来找你的时候被朋友拉去喝酒了，结果喝醉了躺在家里呢，这时也不会感觉忽视了吧。是过生日没有送祝福或送礼物这件事让你感到被忽视呢，还是你对这件事的解释让你感到被忽视？当然是解释。当你测试一块玻璃的硬度时，那它注定要碎了，不碎的话，又如何看的出来它到底有多硬？所以怀疑一旦产生，罪名就已经成立。就像你怀疑一段关系时，这段关系注定要破裂，不一定是关系有什么问题，而是怀疑使关系破裂。而对关系中每一件事的解释决定了你是否怀疑这段关系，那么解释权在你手里，你愿意解释成怀疑也行，当然你还有其他解释的权力，比如他并非忽视我只是出了一些其他状况。当然有机会的话可以去验证你的解释，开诚布公的和父母或朋友谈谈，当时他们到底怎么想的，这样会有意想不到的惊喜哦。

题主你好！你能感受到父母的言行不一，也就是说他们有时候说到没有做到，这时候你可能就会感觉到被忽视，觉得他们不是真的爱你。而你又觉得为人父母必须要履行做父母的责任，这样更觉得父母只是在尽责而非真的爱你。在人际关系中你很难维持很久，你会怀疑每一件事的动机，就像怀疑父母爱我的动机是什么，是真的爱我，还是为了履行责任？言行不一让你感受到被忽视，可被忽视是因为言行不一吗？打个比方：父母答应上街的时候给你买件衣服，等到他们回家，你发现他们没有买，于是觉得他们不在乎或没有必要，就感到被忽视。可如果他们在街上挑了一圈，没有发现适合你的衣服，于是决定等过几天商场上新之后再给你买呢？这时候你就不会感觉被忽视了。又或者他们逛了一圈也拿不定主意你喜欢哪一款，于是就决定先回去，等下带着你一起去挑或者下次上街的时候再带着你挑，这种情况下也没有被忽视吧。同样一件事，你对此做出了不同的解释就会产生不同的心态，那么决定你心态的不是事件本身，而是对这件事情的解释。像你所说你在怀疑每一件事的动机，那么是每一件事让你怀疑呢还是你对每一件事的解释让你产生了怀疑？再举个例子，你过生日，自己的好朋友没有送祝福或送礼物，你可能会觉得他不在乎我，于是感到被忽视，那如果你这样想，他可能工作忙的忘了我的生日，明天要给我补个生日派对，就不会被忽视了吧。又或者他拿着礼物来找你的时候被朋友拉去喝酒了，结果喝醉了躺在家里呢，这时也不会感觉忽视了吧。是过生日没有送祝福或送礼物这件事让你感到被忽视呢，还是你对这件事的解释让你感到被忽视？当然是解释。当你测试一块玻璃的硬度时，那它注定要碎了，不碎的话，又如何看的出来它到底有多硬？所以怀疑一旦产生，罪名就已经成立。就像你怀疑一段关系时，这段关系注定要破裂，不一定是关系有什么问题，而是怀疑使关系破裂。而对关系中每一件事的解释决定了你是否怀疑这段关系，那么解释权在你手里，你愿意解释成怀疑也行，当然你还有其他解释的权力，比如他并非忽视我只是出了一些其他状况。当然有机会的话可以去验证你的解释，开诚布公的和父母或朋友谈谈，当时他们到底怎么想的，这样会有意想不到的惊喜哦。

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题主你好，看到你的描述，能够感受到你内心的纠结，痛苦和困惑。看得出你对父母的爱持怀疑态度，你觉得他们言行不一，你没有从他们那里感受到爱。你有两方面的困惑，一方面，你怀疑父母是不是真的爱你，另一方面，你觉得父母对待你的方式影响了你的人际关系，这让你很痛苦。你想知道，如何摆脱这种影响，从而开展一段健康正常的人际关系，是这样吗？以下是我个人的一折建议，希望对你有些帮助。➡️爱需要全心投入、用心感受因为对父母的爱持怀疑态度，导致你对外界的关系也感到不安全，总是怀疑对方背后的原因和动机，无法感觉被爱。事实上，当我们用先入为主的认知去开启一段关系，那么我们就对关系做了一个定义。当我们不相信有人会真的爱你，别人是带着动机来接近你，你就会无意识的把所有的注意力都放在证实这件事上，去自证预言。我们也会用自己的行为去验证和证明自己的判断，所以，我们感觉永远在猜测，在怀疑，永远也不相信，所以永远也感受不到爱。爱需要全身心的投入，用心去体会，你的心才会感觉到，所以，只有尝试放下自己对爱的预判，尝试去打开自己，用心去感受，你才有可能收获一份真正的感情。➡️尝试去理解和接纳父母给我们的爱我知道，虽然你并没有从父母那里感觉到爱，但是，你是愿意相信父母是爱你的，你只是怀疑，父母的动机。那么，到底问题出在了哪里呢？我也相信你的父母是爱你的，或许只是父母并没有用我们想要的方式给我们爱。作为父母，他们有他们的局限，相信他们能给到我们的是他们认为对的并且是最好的。他们并没有我们的智慧去怀疑和探索，怎样才是真正的爱，那么你会原谅和接受这样的父母嘛。➡️放下对父母的期待，重新养育自己你已经认识到自己已经长大成人，并且尝试去探索如何摆脱父母对自己的影响，这真的很了不起，你已经迈出了自我的第一步。当我们意识到，我们无法从父母那里得到我们想要的，我们是否可以尝试靠自己获得。像个成年人一样，如果你遇到童年的你，你想要怎样的去爱她，那么就去爱她吧，尝试用你想要的方式重新养育自己一遍。你会一点点感受到自己想要的到底是什么，用心去感受，它会带你找到那份稳定和踏实是感觉。从而让你真正强大起来了，重新开始属于自己的新生活。祝好！

题主你好，看到你的描述，能够感受到你内心的纠结，痛苦和困惑。看得出你对父母的爱持怀疑态度，你觉得他们言行不一，你没有从他们那里感受到爱。你有两方面的困惑，一方面，你怀疑父母是不是真的爱你，另一方面，你觉得父母对待你的方式影响了你的人际关系，这让你很痛苦。你想知道，如何摆脱这种影响，从而开展一段健康正常的人际关系，是这样吗？以下是我个人的一折建议，希望对你有些帮助。➡️爱需要全心投入、用心感受因为对父母的爱持怀疑态度，导致你对外界的关系也感到不安全，总是怀疑对方背后的原因和动机，无法感觉被爱。事实上，当我们用先入为主的认知去开启一段关系，那么我们就对关系做了一个定义。当我们不相信有人会真的爱你，别人是带着动机来接近你，你就会无意识的把所有的注意力都放在证实这件事上，去自证预言。我们也会用自己的行为去验证和证明自己的判断，所以，我们感觉永远在猜测，在怀疑，永远也不相信，所以永远也感受不到爱。爱需要全身心的投入，用心去体会，你的心才会感觉到，所以，只有尝试放下自己对爱的预判，尝试去打开自己，用心去感受，你才有可能收获一份真正的感情。➡️尝试去理解和接纳父母给我们的爱我知道，虽然你并没有从父母那里感觉到爱，但是，你是愿意相信父母是爱你的，你只是怀疑，父母的动机。那么，到底问题出在了哪里呢？我也相信你的父母是爱你的，或许只是父母并没有用我们想要的方式给我们爱。作为父母，他们有他们的局限，相信他们能给到我们的是他们认为对的并且是最好的。他们并没有我们的智慧去怀疑和探索，怎样才是真正的爱，那么你会原谅和接受这样的父母嘛。➡️放下对父母的期待，重新养育自己你已经认识到自己已经长大成人，并且尝试去探索如何摆脱父母对自己的影响，这真的很了不起，你已经迈出了自我的第一步。当我们意识到，我们无法从父母那里得到我们想要的，我们是否可以尝试靠自己获得。像个成年人一样，如果你遇到童年的你，你想要怎样的去爱她，那么就去爱她吧，尝试用你想要的方式重新养育自己一遍。你会一点点感受到自己想要的到底是什么，用心去感受，它会带你找到那份稳定和踏实是感觉。从而让你真正强大起来了，重新开始属于自己的新生活。祝好！

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要摆脱父母的影响，这是不可能的。为什么？因为用了摆脱这个词，就意味着你在抗拒，“你们走开，我不想要！”而越是抗拒，就越是固着，会继续被困在父母的影响中。怎么办？1、接受受到父母影响的事实。父母是我们在这个世界上，面对的第一个客体。我们言行品质、关系处理，最初都是从他们身上学到的。他们的言行不一定是对的，他们也是学来的，从他们父母身上，从他们经历的事情中。2、觉察一下自己的期待。在过去父母给予你的时光中，你对他们有哪些期待，有哪些情绪？可以找一段时间，找一张白纸，心无旁骛的写下来。如果一边写一边有情绪，甚至哭泣，都没事，接纳它们。如何处理这些期待和情绪？①自己做的话，可以尝试用轻疗愈EFT（网上有书籍也有视频）。一边自我倾诉，一边敲击穴位，打通自己的身体。当初的情绪、感受，身体都记得。当怀疑和不信任时，一个人身体上也是紧绷和紧缩的。②也可以找倾诉师去聊。朋友在这种情况下，不太适合去聊，如果他们说，“你就是想太多了，朋友也交的少”，反而会让你觉得难过，进一步怀疑自己。倾诉师，一般都是专业的，他们保持倾听的同时，会适时给出建议。3、对父母对你的影响重新认知。即使面对同一件事，每个人的认知，都是不一样的。半杯水，有人看到，怎么只有半杯；也有人看到，太好了，还有半杯！所以父母的言行不一，是真的言行不一吗？还是，基于你的失望、愤怒……做出的情绪论断？比如，父母答应周末带我去游乐园的，可是又说有事去不了，下周末再问，又说去不上。在当时，我们太想去了，也就太失望了，归结到最后，父母不爱我。可是，那些没去，或许真的是有事，公司加班，临时开会，爷爷奶奶需要帮忙……父母是爱我们的，至少他们给予你生命，让你健康的生活到现在。改变几十年的认知很难。不过你也说了，成年人，不再依赖他们生存，你也可以肩负起让自己快乐，拥有一段正常人际关系的责任。与父母的关系，影响的不只人际关系，还包括：自己与自己的关系，工作关系、恋爱关系，与钱的关系。

要摆脱父母的影响，这是不可能的。为什么？因为用了摆脱这个词，就意味着你在抗拒，“你们走开，我不想要！”而越是抗拒，就越是固着，会继续被困在父母的影响中。怎么办？1、接受受到父母影响的事实。父母是我们在这个世界上，面对的第一个客体。我们言行品质、关系处理，最初都是从他们身上学到的。他们的言行不一定是对的，他们也是学来的，从他们父母身上，从他们经历的事情中。2、觉察一下自己的期待。在过去父母给予你的时光中，你对他们有哪些期待，有哪些情绪？可以找一段时间，找一张白纸，心无旁骛的写下来。如果一边写一边有情绪，甚至哭泣，都没事，接纳它们。如何处理这些期待和情绪？①自己做的话，可以尝试用轻疗愈EFT（网上有书籍也有视频）。一边自我倾诉，一边敲击穴位，打通自己的身体。当初的情绪、感受，身体都记得。当怀疑和不信任时，一个人身体上也是紧绷和紧缩的。②也可以找倾诉师去聊。朋友在这种情况下，不太适合去聊，如果他们说，“你就是想太多了，朋友也交的少”，反而会让你觉得难过，进一步怀疑自己。倾诉师，一般都是专业的，他们保持倾听的同时，会适时给出建议。3、对父母对你的影响重新认知。即使面对同一件事，每个人的认知，都是不一样的。半杯水，有人看到，怎么只有半杯；也有人看到，太好了，还有半杯！所以父母的言行不一，是真的言行不一吗？还是，基于你的失望、愤怒……做出的情绪论断？比如，父母答应周末带我去游乐园的，可是又说有事去不了，下周末再问，又说去不上。在当时，我们太想去了，也就太失望了，归结到最后，父母不爱我。可是，那些没去，或许真的是有事，公司加班，临时开会，爷爷奶奶需要帮忙……父母是爱我们的，至少他们给予你生命，让你健康的生活到现在。改变几十年的认知很难。不过你也说了，成年人，不再依赖他们生存，你也可以肩负起让自己快乐，拥有一段正常人际关系的责任。与父母的关系，影响的不只人际关系，还包括：自己与自己的关系，工作关系、恋爱关系，与钱的关系。

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面对这样的困境，理解和接受自己的情感是第一步，而接下来，采取积极的措施来建立健康的界限和自我成长是关键。以下是一些建议，希望能帮助你逐步摆脱原生家庭的影响，与朋友建立更稳定、健康的关系：1.自我反思与接纳：认识到自己受到的原生家庭影响，并接受这些感受是合理的。理解父母的行为可能源自他们自身的局限性，而非你个人的价值。这有助于减少对自己的责备，增加同情心。2.界定个人边界：明确什么是你可以接受的行为，什么不可以。在与父母及他人的交往中，学会说“不”，保护自己的情感空间不受侵犯。同时，也要尊重他人的边界，这是成熟人际关系的基础。3.情绪独立：努力发展自己的兴趣爱好、职业和个人目标，减少对父母情感认可的依赖。通过自我实现找到价值感和满足感，增强自信心。4.建立支持系统：寻找可以信任的朋友或加入支持团体，分享你的感受和经历。良好的社交支持能提供情感上的慰藉，帮助你感受到被理解和支持。5.练习正念与自我慈悲：通过冥想、瑜伽或写日记等方式，提高自我意识，学会以非评判的态度观察自己的思想和情绪。对自己保持慈悲，认识到每个人都有成长的过程和挑战。改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。对自己保持耐心，庆祝每一点进步，即使过程艰难，也要相信自己有力量走出过去的阴影，构建属于自己的幸福生活。

面对这样的困境，理解和接受自己的情感是第一步，而接下来，采取积极的措施来建立健康的界限和自我成长是关键。以下是一些建议，希望能帮助你逐步摆脱原生家庭的影响，与朋友建立更稳定、健康的关系：1.自我反思与接纳：认识到自己受到的原生家庭影响，并接受这些感受是合理的。理解父母的行为可能源自他们自身的局限性，而非你个人的价值。这有助于减少对自己的责备，增加同情心。2.界定个人边界：明确什么是你可以接受的行为，什么不可以。在与父母及他人的交往中，学会说“不”，保护自己的情感空间不受侵犯。同时，也要尊重他人的边界，这是成熟人际关系的基础。3.情绪独立：努力发展自己的兴趣爱好、职业和个人目标，减少对父母情感认可的依赖。通过自我实现找到价值感和满足感，增强自信心。4.建立支持系统：寻找可以信任的朋友或加入支持团体，分享你的感受和经历。良好的社交支持能提供情感上的慰藉，帮助你感受到被理解和支持。5.练习正念与自我慈悲：通过冥想、瑜伽或写日记等方式，提高自我意识，学会以非评判的态度观察自己的思想和情绪。对自己保持慈悲，认识到每个人都有成长的过程和挑战。改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。对自己保持耐心，庆祝每一点进步，即使过程艰难，也要相信自己有力量走出过去的阴影，构建属于自己的幸福生活。

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你好，我是壹心理倾听师万鹏。你说父母言行不一致，让你很纠结，一方面道理上觉得他们是应该爱你的，可是同时你也感受到被忽视，不被爱的感觉，往往还能感觉到孤独。父母对你的爱就是真正的爱吗，那么这让你也产生怀疑，这种爱是一种责任吗？还是他们以为的"我都是为你好"呢？常举的一个例子就是，妈妈觉得你冷了，让你穿上更厚的衣服，尽管你没有那么冷，你说妈妈是爱你的吗？是的，这位妈妈没有恶意，妈妈的出发点是爱你，可是她也只能限于她的认知，她对情感的理解来爱你。学习了心理学，我们都知道真正的尊重是，站在对方的角度去看问题，比如说先问一问这孩子，你觉得冷吗？如果冷的话，穿上衣服。父母，并不天然就是父母，首先他们是人，然后才是父母。那么是人的话，他就有局限性，他的认知是有局限的，他的爱可能也是有局限的。认识到了这种局限，我们就有可能在更大的空间里面去理解人与人之间的情感。和父母的关系的调整，也许限于父母年龄比较大，他们的情感很难去调整，但是我想说，在我们的生命里面还有很多重要的人，在和他们的关系里面，我们去尝试更多的可能性，去表达情绪，去表达爱，那么我们有可能改善人际关系。

你好，我是壹心理倾听师万鹏。你说父母言行不一致，让你很纠结，一方面道理上觉得他们是应该爱你的，可是同时你也感受到被忽视，不被爱的感觉，往往还能感觉到孤独。父母对你的爱就是真正的爱吗，那么这让你也产生怀疑，这种爱是一种责任吗？还是他们以为的"我都是为你好"呢？常举的一个例子就是，妈妈觉得你冷了，让你穿上更厚的衣服，尽管你没有那么冷，你说妈妈是爱你的吗？是的，这位妈妈没有恶意，妈妈的出发点是爱你，可是她也只能限于她的认知，她对情感的理解来爱你。学习了心理学，我们都知道真正的尊重是，站在对方的角度去看问题，比如说先问一问这孩子，你觉得冷吗？如果冷的话，穿上衣服。父母，并不天然就是父母，首先他们是人，然后才是父母。那么是人的话，他就有局限性，他的认知是有局限的，他的爱可能也是有局限的。认识到了这种局限，我们就有可能在更大的空间里面去理解人与人之间的情感。和父母的关系的调整，也许限于父母年龄比较大，他们的情感很难去调整，但是我想说，在我们的生命里面还有很多重要的人，在和他们的关系里面，我们去尝试更多的可能性，去表达情绪，去表达爱，那么我们有可能改善人际关系。

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