这些女星成功减重的秘诀全公开

　　大家都知道的基本观念，就是25岁后基础代谢力下降，想要减重瘦身变成是一件不是那么容易的事情，所以不少人会采取严格的忌口策略来维持身材，但其实有不少30岁以上的女星，并没有在执行「忌口」这档事，而且还神乎奇技的一点儿都没变胖，身材还反而越来越好…来看看究竟她们的诀窍是什么吧！

　　

　　#36岁林依晨「油和蛋白质在每餐中先吃」

　　最近因为演出《小女花不弃》又占据各大版面的林依晨，不得不说她的颜值一直看涨，穿古装也不会再有人嫌她看起来像颗贡丸了，但没想到越来越瘦的她，却说自己目前「没在忌口」，只有饮食顺序有所调整。她自己的方式是，先吃完含好的油、蛋白质的食物后，再吃适量水果，这样比较不会让体质变的更寒、容易水肿。

　　

　　

　　#40岁孙芸芸「闲不下来，无时无刻都想要动」

　　孙芸芸每每出现在萤光幕前，身材及外貌都超完美，让一线媒体朋友们always惊讶连连。她说自己吃不胖的主因，除了年轻时喜欢吃大量的白肉、并搭配蔬菜水果，长久下来奠定好的身体基础外，还有一个关键就是「我闲不下来，在家也会忙东忙西，坐着的时间很少」身体总处在动态，自然也就不会有囤积脂肪的机会，加上有运动习惯，更能维持好体态！

　　

　　#30岁曾之乔「不断提升自己的肌肉含量」

　　曾之乔从来都不讳言自己是「易胖体质」，虽然不断的健身努力、却没有特别忌口，她说关键在于「我很注重身体的基础代谢力，只要提升自己的肌肉量，基础代谢力就会提升，自然也就不易胖，甚至更好瘦。」另外强调千万不要节食，当你有充分的运动习惯时，就尽管摄取好的蛋白质、蔬果吧！因为身体如果突然间少掉许多热量，可是会让肌肉量下降，严重就会拖垮基础代谢力，甚至更容易复胖喔！

　　

　　#38岁隋棠「逼自己去运动一周3次以上」

　　产后身材依旧姣好的隋棠，真的会差点误会她是不是都没在吃饭，但没想到她却说自己超爱吃甜食、丝毫没在忌口。让她身材一直在完美状态的关键主因是，她过去担任健身房代言人时、都会逼自己去运动，现在也养成了一周3-4次的运动习惯，每一次至少1.5小时，光暖身拉筋就40分钟，剩下时间以重训为主。

　　

　　#34岁小祯「什么都吃，只要份量都减少」

　　去年完全被小祯的瘦身传奇给洗版，根本就瘦掉一个小学生体重，真的超级浮夸！小祯强调减肥没有捷径，就是少吃多动。虽然是老生常谈，但也不得不说就是真理。现在的她并不会刻意忌口，像是淀粉和炸类，想吃时还是会吃，只是分量都减少、也尽量避开加工食品还有酒，每餐吃7分饱就好。

　　

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