健身是保持身材的秘籍，40多岁的他身材依旧那么好

罗志祥，中国著名的演员、歌手、主持人，多年来深受歌迷的喜爱，为我们留下了许多经典作品。近年来，小猪将自己幽默风趣的性格演绎得淋漓尽致。他在自我黑暗的道路上越走越远。不过，很多网友都喜欢他的性格。无论是在综艺节目还是在舞台上，他都散发着无限的光芒。有了这样一个搞笑的角色，罗志祥也受到越来越多综艺节目的邀请。

我们可以在很多综艺节目中看到他，比如《极限挑战》。在“极限挑战”中，罗志祥变得异常疯狂。虽然录制综艺节目是一种工作，但对罗志祥来说更像是一种游戏。他在节目中玩得很开心，给观众带来无穷的乐趣。罗志祥的工作是当歌手。当他回到舞台上时，他会立刻变得严肃起来。

尤其是他跳舞的时候，身体力量很好，身材也很好。他不愧为亚洲舞蹈之王。小猪现在也40多岁了，但他一点也看不见。他很像20多岁的年轻人，无论年轻还是强壮，都离不开日常锻炼。众所周知，罗志祥是亚洲舞蹈之王，所以他非常喜欢跳舞。他没事的时候可以练习跳舞。跳舞是一种体育锻炼，在舞厅里会不自觉地消耗大量的热量。

因为他可以被称为舞蹈之王，这证明了他在舞蹈方面做了很多努力，而且他会很瘦。其次，有了合理的健身，工作不忙的时候，他会去健身房打卡，做一些专业的健身训练。就这样，小猪在我们看不见的地方默默地出汗，保持着很好的身材，皮肤状况也很好。毕竟，身体好的时候皮肤会好

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！

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