电视上很多的当红女星在生完孩子之后，没过多久复出荧幕上的时候身材就变得相当的好了，身材就跟没有生过小孩子一样，她们是怎样做到的呢？明星辣妈是怎样来保持自己的身材的呢？今天瘦身指导老师王姐 （微信ID wigw66 长按可复制）就跟大家分享下明星辣妈的瘦身秘籍。
大牌明星辣妈的瘦身秘籍
徐若瑄自从生下了儿子「李V宝」后，脸书上几乎都是满满的育儿经。儘管她在怀孕期间胖了18公斤之多，但在现在的她身上，几乎找不到「胖」的痕迹。
她早前在脸书也分享了修身心得，果然是勤有功!
「胖了18Kg、还有2公斤啦！！每天固定最少跑45分钟、只要选一部喜欢的戏，时间不知不觉就过去了！跑完做半小时的拉筋伸展、加上一星期3次的肌力训练，让肌肉多过脂肪，皮才不会松垮！饮食正确瘦身不用饿肚子也可以一星期甩一公斤！一起健康又美丽的瘦！」女神真实地将瘦身战况记下来。
杨幂可以极速收身，她说是全靠奶奶煮的汤水和餸菜。食得清淡，但没有过分进补，日常饮食足够营养就可以了。
台湾性感模特儿隋棠自从自然分娩产下儿子Max后，大部分的时间投注在老公和儿子的身上，也乐于和网友分享儿子的可爱照片。
她的身材却比儿子更吸睛，最近她在Instagram上分享一张她背著儿子的全身照，照片裡的她带著墨镜，身穿黑色劲装，回复产前的水准，被网友称讚是「史上最强辣妈」
已有四名子女的徐子淇，闻说她非常爱美，想尽快瘦下来，所以生完两星期已经要减肥，可是因为产后不可节食以及开刀产子的伤口，于是在手脚等地方先做通淋巴去水肿、按摩推脂。
很多人李湘是一个非常容易发胖的体质，因此，常常不注意就会开始变胖，在生完小孩之后，体重一度直线飙升，那么，李湘是通过什么样的方法，在产后瘦身的呢？下面王姐（微信ID wigw66 长按可复制）就给大家分享下李湘的瘦身秘诀。
产后瘦身这样吃
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。
奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时最好多喝白开水。
新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。
新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。
数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。
最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。
明星辣妈保持身材是否有些共同点呢？
第一步：树立正确观念
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。
第二步：合理调整饮食
专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
第三步：适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹
有氧运动
产的新妈妈，第三天下床走动较佳。专家表示，产后运动应坚持三个原则：
产后快走减肥
产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。
快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。返回搜狐，查看更多
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