张国荣的健身教练：张国荣很自律，很勤奋，早睡早起，每周练6天

发布时间：2025-05-07 06:08

今天，是张国荣逝世21周年的日子

每年的4月1日是张国荣的忌日，也是许多粉丝和怀念他的人纪念他的日子。虽然他的离世令人感到遗憾，但他的精神、音乐和影像将永远存留在人们心中。他用自己的光芒照亮了许多人的内心，成为一代人的信仰和偶像。

但很多人不知道张国荣的健身经历，很多明星为了演唱会，电影出演，都会去专门系统健身，配备专门的健身教练，比如前段时间很火的电影《热辣滚烫》的贾玲，张国荣也不例外，他的私人健身教练陈旭达有透露过张国荣是如何健身的。

在张国荣家中，陈旭达精心为张国荣设计了一处专属的健身空间。有各式各样的健身器材，如哑铃、阻力绳，一应俱全，为张国荣打造一个全面锻炼的理想场所。此举源于他在阿根廷拍摄《春光乍泻》期间不幸感染阿米巴虫，导致体重骤降，健康状况令人担忧。

陈旭达便成了张国荣健康复苏之旅的指导者，为他制定了详细的饮食与运动计划。按照陈旭达的要求，张国荣的饮食应该围绕高蛋白、适量碳水化合物和清淡食品，同时严禁宵夜，以确保营养摄入的同时，不过度增加体重。张国荣本就是一位对艺术有着极高追求的演员，在对待自我修养上，他同样展现出了超乎寻常的自律与坚持。他依照计划，保证充足的睡眠，每日上午十点半准时开始他的锻炼。

经过一个多月的努力，张国荣不仅体重恢复到了正常水平，而且精神状态也比之前更加旺盛。接下来的日子里，陈旭达又开始帮助他进行肌肉训练，以塑造更加健硕的身材。张国荣对此充满了热情和信心，每周六天的训练从未间断，他在跑步机上持续慢跑30至50分钟，然后转而进行有氧运动和举重等力量训练，全面锻炼身体各个部位的肌肉。

每当一天的训练结束时，陈旭达总会为张国荣做一些专业的拉伸和背部放松动作，帮助他缓解肌肉紧张，预防运动伤害。这样精心的安排，不仅使得张国荣的身形日益健美，更为他的演艺事业注入了新的活力和自信。

随着时间的推移，张国荣在陈旭达的指导下，不仅体能得到了极大的提升，整个人的气质也发生了翻天覆地的变化。他的身体健康，精神面貌焕然一新，展现出一个艺术家应有的顽强与坚韧。

值得一提的是，张国荣，在体育领域同样有着非凡的成就，可以称得上是一位真正的“运动全才”。早在1980年，张国荣还仅是演艺圈的一位新面孔时，篮球便是他最为热衷的运动之一。那随着时间的推移，他的兴趣逐渐转向了更多个人项目的体育运动，但无论是篮球、游泳、还是击剑，他总是展现出超乎常人的天赋和对运动的热爱。