健身网红“邓梓航”身材是顶级天赋？痞帅肌肉男模！谁扛得住

发布时间：2025-05-08 10:33

应后台小伙伴的私信要求，今天点评的健身健美大咖，我想90后的小伙伴都不陌生，他就是：邓梓航Jason。他一副帅气的面孔，标致的下颚线映入眼帘。

羡慕！可以说这下颚线比我事业线稳多了，同前两名健身博主一样，也是属于阳光运动男神风格，我在读大学还未接触健身时，就经常刷到他的健身视频，那会特火。

为何会火？并不是纯健身科普。而是他优越的身材比例与辣妹不可抗拒的肌肉，配上他精致的穿搭，一种高级感，扑面而来的性张力，让人忍不住多看几眼。

先上数据：邓梓航，身高178，体重78公斤以上，由于日常兼模特拍摄，日常体脂率保持得比较低，训练年限十年以上，刚开始健身是一个240斤的大胖子。

十多年的健身过程，上次讲到从这么大的体型彻底完成蜕变的，还得是王正浩，可想而知，他们在背后的努力有多刻苦，才能完成这样子的蜕变，并持之以恒到如今。

先看邓梓航的胸肌。他的胸部面积还是比较大的，有点偏方形胸，大小对称，形态统一，由于系统训练年限比较长，所以质感看起来特别舒服，上等水平。

大家可以看到，为什么是上等水平？第一个就是你们不要在体脂特别高的情况下去问人家：自己的胸部是属于什么类型，以及优弱势在哪里。很难判断。

而邓梓航在这么低的体脂下，能够看到他胸中缝这么明显，说明他的胸肌肉量还是蛮高的，尤其是有胸下沿作为点缀，十有八九可以判断他的肌肉量高低。

他的腹部刻度比较深，跟巧克力一样，腹肌块比较大，也比较对称，腹外斜肌也练得特别到位，稍有不足，就是上面两块腹肌的中间比较浅，腹部上等偏下水平。

看看邓梓航的肩膀。他的肩膀是有外翻状态的，尤其是前束与中束这一块肌肉量，以及从他日常的训练有拉丝感，这足以判断，他对肩部肌纤维控制能力比较好。

你可以去观察一下周边，由大胖子减脂再增肌成肌肉型男的，一般肩前束与肩中束都会练得比较好，因为大体重减脂，到最后少不了推拉蹲。例如推肩恰恰成为强项。

于是肩前束、肩前束与胸部的连接处都会练得比较好，感知力也会强很多。由此可见，肩膀也是上等水平。那怎样才是将上等水平发挥到极致？

那就是与手臂的连接度。邓梓航的手臂维度虽然网上查不到数据，但从图片上来看的话，应该是在43左右的区间，但他的肱肌、肱三头肌绝对拉满。

也就是你无论从正面角度，还是从侧面角度去看待，都能看到与肩膀中束有个很好的衔接度，这点无论是对于健体，还是模特比赛，都有对应的加分项。

很多人犯的一个错误就是：觉得自己肩膀是天赋，肩膀比较宽，然后就着重去练三角肌。也不单独练手臂，导致整个形体看起来跟螳螂一样，这观赏度并不高。

综上所述，手臂也是上等水平。注意，我在这里是与其他健身博主对比，而不是与其他健美大咖比较，很多人开始好奇：为什么训练年限这么久了，还是这样的体重？

首先，健身并不是无限制增长体重，也绝对每年都能够十几斤那么增长，慢慢地，他会有一个瓶颈期，这个瓶颈期可能只促使你每年增长个一至三斤肌肉量。

而且，邓梓航是走模特风格，自然也并不是肩练得特别宽，背练得特别就算好，而是要与平时衣服的穿搭，提升人与商品的质感，并融合在一起。

最后，让我们再看看脸，算了！为什么人家这么帅？痞帅肌肉男模。这才是顶级天赋，如何科学系统训练都难以改变的。Respect！！#开始谋划我的2024#