超模减脂食谱：一日三餐这样吃你能接受吗

发布时间：2025-05-11 04:52

超模减脂食谱：一日三餐这样吃你能接受吗？
分享两位超模的减脂食谱，看看你能接受吗？
胡兵的减脂餐单
早餐：2个鸡蛋，一个苹果，一杯黑咖啡
午餐：半根玉米，一小个土豆，一个小红薯
晚餐：牛肉、虾、香菇、蔬菜
这份食谱中的食材大部分都是水煮的，包含了优质蛋白、碳水化合物和果糖。
刘雯的减脂餐单
早餐：蜂蜜柠檬水、红豆粥、低卡水果
午餐：意大利面、水煮秋葵、低卡酱汁
晚餐：西兰花、玉米、西红柿、火龙果汁
作为女生，主要研究下大表姐的减脂食谱
早餐：蜂蜜柠檬水美容润肠，建议温水冲泡；红豆粥可以帮助利水消肿、补气血；水果丰富的维生素C等。
午餐：意大利面是属于粗粮，含有丰富的膳食纤维；秋葵是典型的高蛋白低热量的蔬菜，营养也很丰富。
晚餐：玉米是粗粮，可以替代主食，富含膳食纤维，吃起来饱腹感很强；西兰花的众多蔬菜中营养最丰富，富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素等；西红柿能健胃消食，富含丰富的维生素；火龙果既能美白养颜，而且热量低。
总体来看，这份食谱搭配合理，低热量且营养全面！有助于消水肿、通便，更有助于减肥哦！