养生健身运动有那经典名著

发布时间：2025-05-12 17:24

本篇文章给大家谈谈养生健身运动有那经典名著，以及健康有益的名著对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。健身经典书籍一、《囚徒健身》——系统的徒手进阶有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打...

养生健身运动有那经典名著

健身经典书籍

一、《囚徒健身》——系统的徒手进阶

有关囚徒健身的争议很大，尤其作者那种狂妄的语气，以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说，这本书还是不错的。

里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧，那就是进阶和退阶徒手。

看完这本书你再看别人表演高难度动作时，就会知道应该从何下手、怎样入门，不会再问“如何学会引体向上”这类问题。

二、《运动解剖学》——系统的身体认识

《运动解剖学》这本书基本毫无争议，因为这是一本科普类书籍，而且阐述的都是非常浅显的问题。

这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

看完这本书你会变成理论派大拿，可以随便在健身房点评别人的动作了，只要不怕挨打就行。

三、《施瓦辛格健身全书》——系统的增肌方法

这本书很厚而且还比较贵，里面除了器械训练的使用方法，还有营养的补充、训练时的各种小技巧等等。

这本书的全面性非常的高，如果你只打算买一本的话，那我建议你买这一本。

四、《街头健身》——系统的装叉指南

这是一本教你装叉的书，里面就是诸如俄挺、双力臂等等这些高难度体操动作的学习方法。

但是有一点要注意，书里面对于健身计划比较混乱，所以需要一定基础才能安排训练。

以上就是健身新手必看的四本书籍，以后就不用请教练了，自学成才。

大神们有什么健身知识的书籍可以推荐吗

如果一定要看书，健与美不错。但是建议利用网上资源，我推荐几本《肌肉健美训练图解》工具书，很重要，《最佳合成代谢法则解密》，看过这个就能自己定计划了，《42天增长30磅的秘密超高强度训练法》可以看看，《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》，这本是塑性方面的，门槛比较低，豆丁网上都有，还有网上搜一下《哑铃健身大全》和《肌肉健美大全》很有用

还有一些视频也很有效果，腹肌撕裂者 ... 你可以上视频网上搜一下

关于养生的书籍，你看过哪些？

《选择中医》这是一本倡导中医的书，把中医的理法方药与日常生活以及常见病结合起来分析，让读者了解中医，相信中医，并从中医中得益。《中华实用养生宝典》张湖德——主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法。

养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。《中华老偏方全典》本书精选了1000多个经典老偏方，针对常见病和日常生活中的小毛病，提出了外敷、食疗、按摩、艾炙、药膳等方子。

罗大伦老师有一本《救命之方》，其中有很多中医知识，如果有一些简单的身体健康问题，就可以自己解决。《诸病原候论》我国第一部讲述疾病病因，病机、和症候的专著。金匮要略》是中国最早一部诊治杂病的中医专著。以内科杂病为主。兼有部分外科妇产科等病症。看中医基础理论，这个书是现在院校中医专业必有的，看这个书对中医有个大概了解，当然只能是个大概了解。

汉唐时期以后的书很少有出名的！理论指导以黄帝内经为主，针灸以难经，针灸大成为主线，药学以神农本草经，雷公炮炙论为主线，方剂以伤寒，金匮为主线，借鉴经方实验录等！如果你对中医兴趣很浓，又有一定的古汉语阅读能力，不妨一次买来一套《中医四大名著》，其中包括《黄帝内经》，《伤寒论》，《金匮要略》，《温病条辨》，再看看《汤头歌诀》。