揭秘7位女星的瘦身私家狠招

核心提示： 　　看看女明星们的私家瘦身秘招!　　蔡依林小蛮腰永不胖　　水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖　　很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关

　　看看女明星们的私家瘦身秘招!

　　蔡依林小蛮腰永不胖

　　水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖

　　很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型!

　　JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。

　　戒油+快走：小胖妞何洁变身细腿妹

　　那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。

　　戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。

　　减肥绝对是“痛并快乐着”的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦!

　　生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材

　　每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。

　　但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。

　　穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招

　　大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时“移位”。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗?

　　冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥

　　宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤

　　喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜肥法”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　吃不胖的宵夜：圆脸许茹芸变小脸

　　还记得刚出道时的许茹芸吗?那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。

　　许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。

　　做法如下：1.先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。2.再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。3.加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。

　　如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。

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