舒淇张曼玉 爆女星私房瘦身秘籍

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【导读】想要拥有同女星一样的 ... 纤腰吗？那么就正儿八经来向这些女星学习她们的瘦身秘籍吧！千万可别错过哦！

瘦出修长 ...

舒淇

经典镜头：舒淇的好身材通过那么多 ... 集就已经得到证明了，身高168cm的她， ... 纤细修长正好合适，在《夕阳天使》中，飘逸脱俗的感觉更加令人羨慕。

... 秘籍：舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

张曼玉

经典镜头：以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉，刚刚出道时，就已经是著名的 ... 佳人了。经过岁月的打磨，她逐渐变得更加成熟，更加有韵味了。

... 秘籍：张曼玉的“一粒米”减肥 ... 十分有趣，当然这不是说每天只吃一粒米，而是每天用一粒米在手腕上做 ... ，因为手腕上有很多穴道，把小小的米粒压在不同的穴道上，就可以有效 ... 内脏、大肠蠕动，于是轻松减去身体不同部位的赘肉。如果你不想让大腿再像笨象，可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处，四粒米正方形排列，经常轻轻按压。

伸展台上名模一个比一个瘦，在这个强调瘦身的行业，每位模特儿都有自己的瘦身独门妙招。名模隋棠表示，她的身高在模特儿界并没有特别突出，胸前没有比别人宏伟，但却获得许多通告与代言机会，她认为是因为有“小蛮腰”，就这一点便能够让身材比例看起来很好。她也说，早餐一定要吃，如果担心会胖，选择富含蛋白质又高纤维食品比较好。为了维持小蛮腰，隋棠平日就靠补充大量高纤蔬果做好体内环保，并搭配定期SPA与自行车夜骑，让她能一直保持的如此好身材。

亮出迷人细腰

萧蔷

萧蔷号称台湾省之一美女，拥有迷人的纤纤细腰。

1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦。

吴佩慈

个性独立自主、好恶分明的她，喜好芭蕾舞、法式甜点烘焙，爱好唱歌、表演、阅读、写作。有“九头身怪怪美女”名号的佩慈，拥有四分之一的美国血统，个性中又带着率直任性。

吴佩慈曾旅居日本多年，除了拥有丰富的模特儿经验，更吸收了许多全方位的专业塑身、美容知识，并发展出自己的一套独特见解，著有畅销书《美丽达人》。

一、检视自己的饮食与生活习惯

1、停止消夜

平时吃东西请尽量控制热量，摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是会造成脂肪堆积的原因。

2、姿势正确

很多腰部赘肉多的女生，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，常常驼背，再加上由此造成的腹部肌肉区域习惯性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。

二、增加适当的保养

了解了自己容易肥胖的原因后，就要开始借由运动与涂抹紧实霜来加强腰腹的纤细感。

三、纤腰运动不可少

在洗澡涂抹完减肥紧实霜这类保养品后，更好还是加上些纤腰运动来增强效果，才能确保腰部永保纤细、降低腰围尺寸。

秀出诱人胸线

朱茵

成绩：35D 最傲人的是多年来始终保持丰胸不赘

美胸 ... ：

每晚都 ... 胸部15分钟，然后不戴 ... 睡觉。不喜欢跑步，认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。

习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调：“不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈 ... ，每次15分钟。”

林志玲

成绩：3年内罩杯从34B升级到35D，属进步最快的学生

美胸 ... ：

坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天 ... ，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便 ... 胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲”。

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