居家学习，如何处理亲子关系？专家：这条心理边界很重要

随着开学时间的推迟，亲子如何有效沟通？成了许多家庭面临的难题。在这段特殊时期里，因为亲子沟通等因素，导致部分家庭甚至出现了亲子冲突。

为此部分地区教育局纷纷展开了心理援助热线和网络心理辅导，给处于崩溃边缘的家长和学生们，一个可以诉说心声的渠道。

今天，让我们一起来学习，居家防疫中如何处理亲子关系？如何锻炼心理“肌肉”吧！

01-心结

相看两相厌？居家学习使亲子关系紧张。

“学习使我妈快乐”，是社交媒体的流行语。最近，有人将它做了修改，变为“去学校学习使我妈快乐”，这句话非常形象地道出居家学习中的亲子关系现状。

家长：管了就吵，不管又不行厦门市心理教师王婷说，战疫期间孩子在家上网课，拖拖拉拉，拥有更多的使用手机和电脑的时间，这让家长很着急，“管了就吵，不管又不行”。

过去一段时间里，各地心理热线接到不少求助，都是这类情形：

家长警告孩子“电脑使用时间到了哦！”孩子回答：“哦，好，再过五分钟。”

然而，过了五分钟，孩子仍然待在屏幕前，家长忍不住又催了:老师早就下课了。孩子针锋相对：老师有留下作业啊，得用电脑才能完成。

家长的怒火开始往上冲：你今天用了多久了，还在看，快点关电脑，关手机！“我知道你们没那么多电脑操作的作业，你都是在刷抖音，看视频，我都知道。”

孩子也恼了:“你整天唠唠叨叨，手机是我的，电脑是我的，你管不着！”

家长更火了：“你是我的孩子，我才管你，我也是担心你视力下降，怕你没有认真学习……”

结局可想而知，不欢而散。

孩子：要安装摄像头，还能有点信任吗？某校心理教师接到过高一学生电话求助：上网课学习经常注意力不集中，课堂效率比较低，课下学习时间也多依靠手机进行复习和交流。

这引发两个方面的问题，一是担心自己学习质量差，开学时候跟不上学习进度。二是因手机使用与妈妈产生一些矛盾。

这位老师说，孩子有次和同学打游戏被妈妈发现后，妈妈总是怀疑他不是在学习。所以，妈妈经常以送水果、拿东西为由进出他的卧室，检查他是否在学习。

孩子和妈妈沟通，希望她不要进进出出打扰学习，但是，妈妈却提出要在房间安装摄像头，说是督促。这位老师说，孩子觉得我已经是高一年的学生了，安装摄像头监督，还能有点信任吗？

02-解结

如何相看两不厌？听听这些分析建议。

“停课不停学”有人说，这是对家庭教育的一次大检阅：不管愿不愿意，接不接受，由学校承担教育全责的时代都已经一去不复返了，家庭在教育这件事上，责任重大，责无旁贷。

不少家长担心上网课，没有老师的耳提面命，会让孩子不自觉，那么，是网课的错吗？

21世纪教育研究院副院长熊丙奇认为，恰恰是在线教育把学生缺乏自主学习能力的问题充分暴露出来。

这一方面反映出在线教育的客观局限（对学生的自主学习能力要求高），另一方面，也对家长提出培养孩子自主学习能力的要求。

最近教育部邀请，华中师范大学心理学教授佐斌，与学生聊居家读书，如何处理和父母的冲突？

佐斌认为，吵架的原因是父母对孩子有很多期待，例如，要好好学习，早睡早起，勤奋努力，干正经事，少碰手机，别打游戏。

他说，在父母反复强化下，孩子产生了逆反心理：他们越说，孩子越不想做；他们会有更高频率的唠叨，更加严厉的指责，结果孩子就越不想做，形成恶性循环。

不仅如此，居家学习发生亲子冲突还有一个重要原因：孩子认为，父母的行为侵入他们的边界。

例如，一些父母会要求看孩子手机信息，甚至没收手机，闯入房间翻东西，当孩子说，这是我的东西，你不能动，父母或许会说，什么你的我的，你是我生的，连你都是我的。

佐斌说，随着孩子慢慢长大和成熟，会在心理和精神上逐渐与父母分离，形成自我边界，然而父母并没有意识到这点，仍然希望孩子依赖他们，受控于他们，因此，孩子同父母在“做自己”和“听我话”之间产生矛盾。

孩子看看

用行动证明自己能为自己负责

佐斌建议孩子，首先，要懂得为自己负责。

他说，孩子和父母都需要学会相互尊重，尊重彼此的自由意志和选择自由。当然，你要用行为证明你确实可以为自己负责，证明你有使用自由的能力，而不是三番五次违背你的承诺。

我们要聚焦于“我想做什么，能做什么”，给自己安排一个有目标、有计划的假期。他说，当你觉得迷失自我时，不妨记住一句口号——我现在长大了，我可以自己说了算，我为自己负责。

其次，孩子学会沟通。佐斌说，沟通时，要直接表达观点、情绪和需要，而不是用指责和对抗方式，也不需要争出一个对错。

例如，在父母对于玩手机的分歧中，孩子可以表达“对于玩手机，我是有自律和规则的，请你们放心”。

佐斌还说，用积极的视角看冲突——一方面，吵架是一种直接释放情绪的方式，它将一直隐藏在心中的愤怒和不满表达出来，在这个过程中，可能完成关系的链接与修复。

另一方面，当父母表达他们对孩子的强烈情绪和不满后，孩子可以尝试着更好地理解父母背后的需要：希望得到孩子的理解、尊重；希望孩子将来过得好，希望孩子不会走弯路。

家长看看

抓大放小，要有边界

从父母的角度来说，要充分理解孩子的感受，要试着换位思考：“如果我是孩子，我会有什么感受？”

还有一些实用方法，例如，抓大放小，大事上有原则，小事上有边界。比如不能逃网课等大事，要讲原则。但像生活小事上，就睁只眼闭只眼吧。

心理老师提醒家长：要尊重孩子的心理边界，不要过度管控孩子，比如进屋前敲下门、不强制孩子开着门学习等。

不要过度以孩子为中心

中国青少年研究中心研究员洪明近期在《中国教育报》上发表一篇文章说，父母们不要过度以孩子为中心。

洪明认为，父母首先要统筹设计好全家生活。概括地讲，家庭是生活的组织，是过日子的地方。

教育固然非常重要，但也只是生活的一部分，不能代替生活的全部，而且好的生活本身就具有教育的功能，比如让孩子参加力所能及的劳动，孩子既学会了某种生活技能，又提高了他的责任心。

制定全家日常作息表

心理老师们则建议，家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成时间表。

孩子学什么、怎么学，是一个科学问题，设计难度很大，家长要优先听从学校安排，孩子像平时上课一样按部就班地跟着学习即可，然后根据学校的建议安排其他学习内容，家长的任务就是提供条件、监督配合、反映情况等。

其中，要辩证地对待网络学习和电子产品，共同遵守电子产品使用规则。与孩子一起确定好双方都认可的规则。明确使用电子产品的时段、时长和内容等，并认真遵守。同时，请家长也要控制好自己使用电子产品的情况，以身作则，为孩子做出示范和榜样。

关注孩子的异常情绪

关注孩子的异常行为和情绪，及时寻求外界的支持与帮助。

家长要给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立的需求，学会看到孩子的优点和进步，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。

老师们说，遇到亲子冲突，家长也要处理好自己的负面情绪，可以先冷静一下，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

此外，密切关注孩子的异常行为和情绪，及时加强与学校的沟通，积极寻求专业的心理援助和干预。

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