陆毅为何种草NMN？揭秘男明星保养“觅”方

从《像雾像雨又像风》到《人民的名义》，陆毅一直是影视圈的“流量担当”，堪称内地最有人气的男艺人之一。尽管最近几年甚少露面，但颜值、演技并存的他，一出场依然可以惊艳大众的目光。

其实，对于演员这个高强度，高压力的职业来说，熬夜、失眠成为家常便饭，一度会影响工作和生活状态，更容易加快衰老，那么，明星平时都是怎么保养的呢？

NMN想必不少人有听过，那么它是如何起到从根本上改善睡眠的作用的呢？首先，我们来了解下睡眠问题的诱因。

1、睡眠问题为何那么普遍？

其实，很多睡眠问题都是由褪黑素分泌差和生物钟紊乱引起的。生物钟”就是机体从白天到夜晚24小时循环节律的无形“时钟”，以人类作息为例，白天活动，晚上睡眠，表现为“昼夜节律”。

而褪黑素则是人体松果体产生的一种激素，与我们的生物钟息息相关，它的分泌有昼夜节律性。在白天光线明亮的时候会抑制褪黑素的分泌，使人保持清醒，而夜间来临，外界环境黑暗时，会刺激褪黑素的分泌，诱导人体自然睡眠。

图片来源：《新英格兰医学杂志》

当长期熬夜、不规律作息，就会导致生物钟紊乱，随着年龄的增加，体内自身分泌的褪黑素明显下降，睡眠障碍等诸多问题就会随之出现，而长期的睡眠不好以后，会出现注意力不集中和记忆力减退，思维能力也会下降，在白天的时候会表现为精神比较萎靡、身体疲劳，致使工作、学习的效率大打折扣。
2、为啥NMN可改善睡眠？

NMN能改善睡眠吗？其实这都和NAD+的作用有关，NAD+通过启动长寿蛋白起到调节生理钟，改善睡眠，克服时差的功效。长寿蛋白和生物钟两者之间的关系是怎样的呢？

Sirtuins存在于哺乳动物中，由275个氨基酸组成，有7种不同的亚型(SIRT1-SIRT7)。其中SIRT1不仅利于健康和长寿，它还帮忙设定身体里的生物钟。

大脑中SIRT1的含量帮助主生物钟适应季节性日照长短变化。2020年，美国西北大学研究人员在国际顶尖学术期刊《分子细胞》上发表最新科研进展指出NAD+可以直接调控生物钟蛋白，改善衰老诱发的睡眠障碍，进而实现延缓衰老。

这项研究为NMN在改善睡眠上的应用提供了直接证据，补充NMN实现细胞层面的调理，重塑昼夜节律的稳态，缓解老年人睡眠障碍。

而我们体内的NAD+则是激活长寿蛋白的重要能量的来源，但是了解NAD+的人都知道，NAD+分子太大，从体外是无法直接服用进行吸收的，所以我们只能通过服用NAD+的前体物质NMN，从而在人体内转化成NAD+，让NAD+激活SIRT1，改善我们的睡眠机制。

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